Calo trong một quả óc chó chuối lớn Muffin
Mục lục:
Muffin chuối có thể chứa trái cây lành mạnh, nhưng các món ăn bánh ngọt này cũng có nhiều đường và chất béo, làm cho chúng giàu calo. Dự trữ thức ăn này trong những dịp hiếm hoi, và cố ăn chỉ một nửa muffin khi bạn thưởng thức. Nếu bạn làm bánh nướng xốp ở nhà, bạn có thể giảm lượng calorie bằng cách sử dụng ít đường hơn và thay một lượng bơ tương ứng vào công thức.
Video trong ngày
Calorie Count
Các bánh nướng xốp to có kích thước đường kính khoảng 3,25 inch và có thể nặng gần 140 gram. Những chiếc bánh nướng xốt đậu chuối lớn, đóng hộp từ một thương hiệu lớn chứa 470 calo mỗi loại, trong khi một chiếc bánh nướng xốp tương tự từ một chuỗi nhà hàng / tiệm bánh lớn chứa 490 calo. Hàm lượng đường có thể dao động từ 35 gram đến 43 gram, chuyển từ 140 đến 172 calo từ đường cho mỗi muffin. Theo quan điểm của Hiệp hội Tim mạch Mỹ, khuyến cáo phụ nữ hạn chế lượng đường ăn vào khoảng 100 calo mỗi ngày và đàn ông không có nhiều hơn 150 calo mỗi ngày từ đường bổ sung.
