Calo trong Súp Gà Gà Tự làm

Súp rau gà tự làm là thức ăn thoải mái. Nếu nó được làm bằng thịt gà nạc, rau tươi, và một lượng vừa phải gạo, khoai tây, hoặc mì, nó cũng có thể là một thực phẩm bổ dưỡng, ít calorie. Bát cơm gà điển hình với cơm có chứa 162 calo và chỉ có 1. 8 g chất béo.

Video trong ngày

Calo trong Thịt gà và Thịt gà

Một khẩu phần canh rau gà có chứa khoảng 1 oz oz. thịt gà; 1 1/2 aoxơ vú gà nạc chứa 48 calo. Nếu bạn giả định 8 oz. của gà broth mỗi khẩu phần, đó là thêm 16 calo, hoặc chín calo nếu bạn đang sử dụng nước dùng có mật độ thấp.

Năng lượng trong Rau quả

Số lượng calorie của rau phụ thuộc vào loại rau bạn chọn, tất nhiên. Theo ước tính chung, nếu bạn thêm một nửa cốc rau trộn đông lạnh, đó là 32 calo.

Năng lượng trong gạo, mì hoặc khoai tây

Bạn không cần phải thêm gạo, mì hoặc khoai tây vào canh của bạn, nhưng nếu bạn chọn làm như vậy, đây là số lượng calorie: Một phần tư cốc nấu chín, trắng, gạo hạt dài chứa 51 calo. Một phần tư chén mì trứng nấu chín có chứa 55 calo. Một phần tư củ khoai tây lát cắt nhỏ chứa 26 calo.