Calo trong sữa Homemade Almond Milk

Cho dù bạn uống sữa hạnh nhân bởi vì bạn không dung nạp lactose hay vì bạn thích khẩu vị, đó là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời bao gồm protein, canxi, sắt, vitamin E và chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đơn. Nếu bạn thích sữa hạnh nhân từ đầu, đánh một lô bằng hạt dừa, nước và máy xay. Mặc dù sữa hạnh nhân có hàm lượng chất béo cao, nhưng đó là một loại nước giải khát có hàm lượng calo thấp.

Video trong ngày

Làm Sữa Almond

Thật dễ dàng để làm sữa hạnh nhân. Ngâm quả hạnh tươi trong nước qua đêm, rồi ráo nước vào buổi sáng. Trộn chúng cùng với một vài cốc nước trong máy xay sinh tố cho đến khi chất lỏng trơn và bọt. Bạn có thể hoặc không muốn làm căng bột bằng vải phô mai. 8 ounce sữa hạnh nhân có khoảng 70 calo, với 22.5 calo từ mỡ.

Sweet Additions

Hạnh nhân ngọt tự nhiên và rất tốt cho sức khoẻ khi uống đồng bằng sữa. Nếu bạn quyết định thêm một chất làm ngọt, lượng calo của bạn sẽ tăng lên. Ví dụ, một thìa mật ong hoặc đường có trên 10 calo. Nếu bạn muốn hương vị mà không có nhiều calo, hãy thử thêm một giọt chiết xuất vani.