Calo trong nướng cá ngừ nướng
Mục lục:
Thịt bò nướng nướng có nhiều chất đạm, ít calo và đầy đủ các vitamin và khoáng chất B. Mặc dù cá ngừ sẽ không cung cấp cho bạn nhiều calo, nhưng việc bổ sung dầu trong quá trình nấu có thể nhanh chóng làm tăng hàm lượng calorie. Để giữ cá ngừ của bạn càng ít càng tốt, bạn có thể sử dụng thuốc xịt không nấu ăn nonstick, chỉ có một lượng calo nhỏ, thay vì dầu cao calorie.
Video trong ngày
Calorie Counts
Số lượng chính xác lượng calo trong món cá ngừ nướng của bạn hoàn toàn nướng phụ thuộc vào loại cá ngừ. Cả cá ngừ vây vàng và cá ngừ vằn cung cấp khoảng 110 calo từ thịt nướng nướng 3 ounce. Tuy nhiên, lựa chọn cá ngừ vây cá ngừ vây xanh, tuy nhiên, bạn sẽ có hơn 155 calo từ cùng một lượng. Nếu bạn nấu các món cá ngừ nướng trong dầu để tránh dính vào nướng, bạn sẽ muốn tính đến những calo đó. Một thìa dầu thêm gần 40 calo vào thức ăn có lượng calo thấp.
