Calo trong Pho mát Mozzarella tươi

Có lẽ bạn đã ăn phô mai mozzarella nhiều lần. Đây là pho mát thường được sử dụng nhất trên pizza, trong một salad salad caprese, hoặc cho pho mát gậy. Hiệp hội Thực phẩm Sốt Quốc tế ước tính rằng trong năm 2011, người Mỹ trung bình đã tiêu thụ hơn 11 cân Anh mozzarella. Bởi vì nhu cầu cao cho pho mát này, bạn thường có thể tìm thấy bánh cuộn và quả trứng mozzarella tươi trong hầu hết các cửa hàng tạp hoá delis. Chỉ cần lưu ý rằng mozzarella có hàm lượng calo cao, do đó bạn nên xem kích thước phần và tiêu thụ phô mai này với mức độ vừa phải.

Video trong ngày

Đếm Calo

Bạn có thể tìm thấy một số loại tươi mozzarella tươi trong cửa hàng, bao gồm phô mai làm từ sữa toàn bộ chất béo hoặc không béo. Tùy thuộc vào loại nào bạn chọn, lượng calorie có thể thay đổi. Một ounce sữa mozzarella nguyên chất tươi có 85 calo, 6. 29 gram protein và 6. 34 gam tổng chất béo. Cùng một kích cỡ phục vụ mozzarella được làm từ sữa không béo một phần có 72 calo, 6. 88 gram protein và 4. 5 gram chất béo tổng số. Nếu bạn thích ăn mozzarella tươi nhưng đang cố gắng để xem cả lượng chất béo và lượng calorie của bạn, lựa chọn cho một phần khác skim là con đường để đi.