Calo trong Trứng Rẻ và Súp Soup

Bắt đầu bữa ăn của bạn với một món canh canh canh như giọt trứng hay canh súp ong, có thể giúp bạn bổ sung ít calo hơn vì chúng có mật độ năng lượng thấp, hoặc lượng calo mỗi gram. Điều này có nghĩa là bạn ít có khả năng thưởng thức một lượng lớn các món khai vị và món ăn có calorie cao thường có sẵn trong các nhà hàng Trung Quốc.

Video trong ngày

Chọn Súp Vàng dinh dưỡng nhất

Cả hai giọt trứng và súp wonton là một trong những lựa chọn tốt hơn nếu bạn đang cố gắng để ăn uống lành mạnh tại một nhà hàng Trung Quốc. Một chén súp trứng chứa 65 calo và chỉ có 1 5 gram chất béo, trong khi một chén súp ong cung cấp 71 calo nhưng chỉ có 0,6g chất béo. Súp giảm trứng chất lượng thấp cũng sẽ cho bạn 26% giá trị vitamin C hàng ngày. Thật không may, cả hai loại súp này có hàm lượng natri cao, với súp thả trứng có chứa 37 phần trăm súp DV và canh wonton chứa 38 phần trăm DV cho khoáng chất này. Thường xuyên tiêu thụ quá nhiều natri có thể dẫn đến huyết áp cao và tăng nguy cơ mắc bệnh tim, vì vậy hãy theo dõi lượng muối ăn vào ban ngày nếu bạn tiêu thụ một trong hai loại súp này.