Calorie trong Phô mai Chipotle Quesadilla

Nhà hàng Chipotle phục vụ các món ăn kiểu Mexico trong một khung cảnh ăn nhanh, kiểu nhà hàng. Công ty bắt đầu phục vụ khách hàng vào năm 1993. Pho mát Chipotle quesadilla có thể được làm theo đơn đặt hàng để bạn có được các thành phần bạn muốn trên quesadilla.

Video trong ngày

Thành phần cố định

Các mặt hàng cố định cho pho mát quesadilla là bánh tortilla bột burrito và pho mát. Tortilla chứa 300 calo mỗi khẩu phần trong khi phó mát chứa 100 calo mỗi ounce. Tổng lượng calo kết hợp từ hai mặt hàng này là 400.

Các lựa chọn cá nhân

Bạn có thể thêm một bộ các thành phần bổ sung vào quesadilla. Bốn ounces gạo chanh vả thêm 185 calo vào quesadilla. Cả hai hạt đậu đen và pinto thêm 115 đến 120 calo mỗi 4 ounce được sử dụng. Thịt gà, bít tết và carnitas cộng thêm 180, 190 và 220 calo, tương ứng, mỗi ounces 4 ounces. Một phần của sôcôla cà chua hoặc tomato salsa màu xanh lục cho biết thêm 20 calo. Salsa ngô cho biết thêm 80 calo mỗi 3. phục vụ 5 ounce. Bổ sung guacamole để tăng lượng calo lên tới 170 calo, trong khi sử dụng kem chua làm tăng thêm 115 calo.

Những cân nhắc

Quesadilla phô mai có thể là một lựa chọn thực phẩm rất lành mạnh hoặc một loại thực phẩm rất kém tùy thuộc vào các thành phần mà bạn thêm vào. Gắn với các lựa chọn ít calorie như đậu, gạo và salsa cà chua xanh giúp quesadilla không bị quá dày calorie. Mặt khác, thêm guacamole, thịt và salsa ngô vào quesadilla làm cho tổng lượng chất béo và calo tăng đáng kể. Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ khuyến cáo rằng người lớn tiêu thụ khoảng 2.000 calo mỗi ngày. Chọn tùy chọn năng lượng thấp hơn sẽ giúp bạn giữ nguyên các nguyên tắc này.