Calo trong Trà sữa Boba
Mục lục:
Trà sữa Boba, còn được gọi là trà bong bóng hoặc chè tapioca, thường chứa trà đen hoặc trà xanh, quả lê khoai mì lớn, sữa và mật ong. Nước ngọt pha trộn, ngọt có chứa calo có thể giúp bạn đạt được mục tiêu dinh dưỡng và nhu cầu năng lượng.
Video trong ngày
Năng lượng
A 12. 7 fl. oz. theo trang web MyFitnessPal, phục vụ trà boba sữa chứa 207 calo. Khi theo chế độ ăn kiêng 2 000 calo, điều này sẽ cung cấp 10,3% lượng calo hàng ngày của bạn. Bất kỳ nước trái cây bổ sung hoặc hương liệu khác làm tăng calo.
Chất dinh dưỡng
Nhiều calo trong trà sữa boba có nguồn gốc từ carbohydrate. MyFitnessPal lưu ý rằng một 12 7 fl. oz. phục vụ trà boba sữa chứa 45 g carbs - hoặc 2 3 phần trăm của 130 g chất dinh dưỡng này mà Viện Y học khuyến cáo tiêu dùng mỗi ngày. Kích cỡ phục vụ này cũng cung cấp 1g protein.
Các cân nhắc
A 12. 7 fl. oz. tách trà sữa boba có 3g chất béo, hoặc 4-7% lượng MayoClinic béo. com khuyến cáo hạn chế bản thân để trên cơ sở hàng ngày. Bất kỳ phụ gia hương vị nào đối với trà có thể làm tăng hàm lượng chất béo.