Quả táo của Apple

Táo được coi là món ăn vặt lành mạnh mặc dù táo là chất bổ dưỡng, và trong tất cả tốt hơn so với bánh kẹo hoặc khoai tây chiên, "Ăn uống lành mạnh", tác giả Walter Willett cảnh báo rằng táo và các loại trái cây khác có lượng calo cao.

Video trong ngày

Tổng lượng calo

Bộ Hoa Kỳ Nông nghiệp cung cấp thông tin calorie cho táo có kích cỡ khác nhau Mặc dù táo khác nhau sẽ có hàm lượng calo khác nhau, nhưng quả táo cỡ trung bình chứa khoảng 130 calo.

Calorie Breakdown

phần lớn lượng calo trong quả táo là từ carbohydrate, trong 130 calo từ quả táo lớn, 124 quả carbohydrate còn lại gồm calo 2 calo và 4 chất béo.

Các biến thể

calorie nội dung trong từng quả táo riêng biệt có thể khác nhau rất nhiều Giống ngô ngọt ngào chứa nhiều calo, trong khi táo táo chứa ít hơn. Táo mà phát triển tự nhiên lớn có xu hướng có ít calo hơn một quả táo cùng kích cỡ từ một giống mà thường nhỏ hơn.