Calo trong 100 gram thực phẩm của Apple

Táo là trái cây có lượng calo thấp; chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh cần thiết cho chức năng hoạt động của cơ thể. Bạn có thể sử dụng táo để tạo ra một số món ăn khác nhau bao gồm bánh pudding táo toffee và quả táo giòn.

Video của Ngày

Calorie

Một 100 g quả táo chứa 52 calo, tức là 3% số lượng hàng ngày được đề nghị, theo Fatsecret. Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm, người lớn nên tiêu thụ khoảng từ 2 đến 2, 500 calo mỗi ngày.

Những cân nhắc

Táo là một lựa chọn lành mạnh cho những người theo chế độ ăn kiêng ít chất béo vì tổng lượng chất béo trong quả táo 100 g chỉ là 0,7 g. Theo Fatsecret, đây cũng là một nguồn chất xơ tốt, có chứa 2,4 g, tức là 10% lượng thức ăn được đề nghị hàng ngày.