Calo Đốt bằng Schwinn Airdyne
Mục lục:
Schwinn Airdyne là một bài tập thể dục trong nhà, hoặc dừng xe đạp. Trong khi xe đạp cố định thường đốt cháy lượng calo tương tự, Airdyne cung cấp các bài tập trên cơ thể tùy chọn, làm tăng lượng calo bị đốt cháy. Các số liệu nhiệt lượng cụ thể không có sẵn cho Airdyne, nhưng bạn có thể sử dụng một máy tính bỏ túi calo trực tuyến để ước tính.
Video trong ngày
Đo lường
Xe đạp cố định đánh giá mức độ nỗ lực của bạn theo những cách khác nhau, chẳng hạn như tốc độ đạp mỗi phút, khoảng cách được bao phủ bởi thời gian hoặc lượng năng lượng bạn tạo bằng đạp. Schwinn Airdyne có máy tính calorie của riêng mình và cũng đo tốc độ quay mỗi phút và mức độ kháng cự, nhà sản xuất giải thích.
Kháng chiến
Trên chiếc Schwinn Airdyne, sức cản của bàn đạp tăng nhanh hơn bạn đạp. Sự thay đổi này xấp xỉ ảnh hưởng của sức đề kháng gió đối với đi xe đạp đường bộ. Đo tốc độ của bạn một mình không đủ để ước lượng lượng calo bạn đang đốt, bởi vì mức độ kháng cự kiểm soát mức độ khó khăn mà bạn phải nỗ lực để duy trì tốc độ.
Phạm vi
Hội đồng American Tập thể dục trích dẫn dữ liệu cho thấy người dùng xe đạp tĩnh viết 0. 05 đến 0. 22 calo / phút cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Mức thấp nhất của quy mô này là đối với các đầu ra năng lượng thấp là 50 watt, trong khi mức cao nhất là 250 watt. Bạn càng cân nặng hoặc đạp càng nhanh thì bạn sẽ càng đốt nhiều calo. Trang web Fitness của Internet tính toán rằng một người nặng 160 pound có thể đốt 403 trong vòng 30 phút lái xe đạp động, chẳng hạn.
