Calo đốt trong Tae Kwon Do

Tae Kwon làm từ ba từ Hàn Quốc: tae có nghĩa là đá hoặc nhảy; kwon có nghĩa là nắm tay hoặc tay; và có nghĩa là đường đi. Tên của môn thể thao chủ yếu có nghĩa là cách của bàn tay và bàn chân. Không chỉ là tự bảo vệ, tae kwon làm đòi hỏi phải kiểm soát được thân trên cơ thể. Tập trung, sự rõ ràng của tư tưởng và sự tự tin dẫn đến các kỹ thuật làm tae kwon nhanh, sạch sẽ và sắc nét.

Video trong ngày

Những người nghiên cứu Tae Kwon phát triển cơ bắp mạnh mẽ và sự nhanh nhẹn ở cánh tay và chân của họ. Theo Hiệp hội Taekwondo Mỹ, ngoài việc giúp phát triển thể dục, tae kwon có thể xây dựng sự tự tin và truyền cảm hứng cho kỷ luật, phẩm chất có thể mang lại nhiều khía cạnh khác trong cuộc sống của một người.

Một người cân nặng 160 pounds đốt cháy 730 calo mỗi giờ làm tae kwon do. Theo một nghiên cứu của Mayo Clinic, một người trọng lượng 200 pound đốt 910 calo, trong khi một cá nhân nặng 240 pound đốt cháy 1, 090 calo một giờ làm tae kwon.

Những cân nhắc

Tae Kwon làm liên quan đến việc tăng cường cơ bắp và các thành phần aerobic, cả hai đều là những khía cạnh quan trọng của một chương trình tập thể dục. Các hoạt động thể dục thể thao có thể tăng cường tim, phổi, và mạch máu của bạn, đồng thời tăng cường các hoạt động phát triển cơ.