Caffeine Nước giải khát Miễn phí

Caffeine là một chất kích thích nhẹ có trong cà phê, lá chè, ca cao và hạt kola. Hơn 90% người Mỹ tuổi từ 18 trở lên tiêu thụ caffeine, báo cáo một nghiên cứu năm 2005 được đăng trong "Tạp chí Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ". Tuy nhiên, nhiều người cố gắng hạn chế lượng caffein để tránh các tác dụng phụ không mong muốn, chẳng hạn như lo lắng và mất ngủ. Một loạt các loại nước giải khát không có caffein có sẵn để mua.

Video trong ngày

Soda Hương vị hoa quả Pop

Rất nhiều, nhưng không phải tất cả, các nhãn hiệu sôcôla có hương vị trái cây không chứa caffein, bao gồm chanh, dâu, nho, anh đào, cam và những người khác. Mặc dù những loại nước giải khát này không chứa caffein, các loại thường có nồng độ đường cao. USDA báo cáo rằng một 12-oz. soda có hương vị trái cây có chứa 148 calo và 33g đường. Nhiều thức uống này cũng có sẵn trong các phiên bản không chứa đường có chứa chất làm ngọt nhân tạo.

Một số nhãn hiệu cam và soda có hương vị cam quýt chứa caffeine có nồng độ vượt quá lượng cola, vì vậy hãy đọc nhãn của nước giải khát nếu bạn đang cố gắng giảm lượng caffein.

Gừng Ale

Ginger ale là một loại nước giải khát không chứa caffeine, có ở các giống thường và không có đường. A 12 oz. Theo USDA, việc cung cấp rượu gừng thường xuyên có chứa 133 calo và 29g đường.

Nước Tonic

Nước Tonic là một loại nước giải khát có chứa caffein khác, và có ở các giống thường và không có đường. Nước bổ sung thông thường chứa khoảng 124 calo và 32g đường trên 12 oz. theo USDA.

Soda kem

Soda kem là một loại nước giải khát có hương vani, có ở các giống thường và không có đường. Hầu hết các nhãn hiệu kem soda đều không chứa caffein. USDA báo cáo rằng một 12-oz. phục vụ thường xuyên soda kem có chứa 189 calo và 40g đường.

Nước có ga

Nước có ga, bao gồm nước khoáng sủi bọt, nước khoáng sủi bọt, nước giải khát soda và nước seltzer, không chứa calo, caffeine hoặc đường, theo USDA. Nước thơm, có ga có chứa hương vị nhân tạo, đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo.