Cây xương rồng để giảm cân

Với bệnh béo phì trở thành vấn đề như vậy ở Hoa Kỳ, người Mỹ liên tục tìm kiếm các chế độ ăn kiêng, bổ sung và tập thể dục mới giúp giảm cân. Hoodia gordonii, một cây giống cây xương rồng, đã trở thành một thành phần phổ biến trong chế độ ăn uống viên thuốc vì tuyên bố rằng nó kiềm chế cơn đói mà không có phản ứng phụ. Tuy nhiên, có rất ít nghiên cứu về hiệu quả của việc giảm cân.

Video trong ngày

Lịch sử và Nguồn gốc

Vì bên ngoài gai của nó, cây Hoodia thường bị nhầm lẫn với cây xương rồng; nhà máy thực sự là một mọng nước. Nơi duy nhất nó phát triển tự nhiên là sa mạc Kalahari của Nam Phi, CBS News đưa tin vào năm 2004. Ở đây người San bản địa đã sử dụng nó trong nhiều thế kỷ để ngăn chặn cơn khát và đói trong những chuyến đi dã ngoại dài ngày.

Cây xương rồng trong khẩu phần ăn của bạn

Kết hợp cây xương rồng vào chế độ ăn uống của bạn cũng có thể giúp bạn giảm cân. Nó tự nhiên có lượng calo thấp - một khẩu phần chứa bốn miếng xương rồng lấp lánh chứa 100 calo - và chứa đầy chất xơ ăn kiêng giúp bạn giữ được đầy đủ để có thể giữ được giới hạn calo hàng ngày. Ăn cactông cũng làm tăng lượng canxi và mangan của bạn, và cung cấp cho bạn vitamin C có lợi.

Chuẩn bị Lời khuyên

Bạn sẽ cần phải làm một số công việc chuẩn bị để kết hợp cây xương rồng lấp lánh vào chế độ ăn kiêng của bạn. Cắt bất kỳ gai nào ra khỏi cây xương rồng, lát tấm lót thành các dải và sau đó cắt các dải thành các miếng cỡ cắn. Thổi cây xương rồng nhẹ với một ít dầu ô liu và sau đó rang cho một món ăn bổ dưỡng. Ngoài ra, bạn có thể ép trái cây xương rồng đã lột vỏ cho một thức uống ít calo.