Quả táo Thịt gà nướng Caesar Salad Dinh dưỡng

Applebee phục vụ nhiều món ăn, súp, bánh mì và salad. Salad Caesar Gà Xanh Có thể là một nguồn protein nạc tốt từ Applebee's, nhưng hãy chắc chắn bạn biết thông tin dinh dưỡng đầy đủ trước khi bạn đặt hàng bởi vì nó có thể khác với bạn mong đợi. Thông tin về dinh dưỡng dành cho món Xiên Caesar Xúc xích thường có rau diếp xoăn, nướng gà, nước sốt Caesar, bánh mì nướng và bánh pho mát Parmesan.

Sodium

MayoClinic. com tuyên bố rằng natri là một thành phần thiết yếu trong chế độ ăn uống của bạn vì nó điều chỉnh cân bằng chất lỏng, và cơ bắp cần sodium để hoạt động bình thường. Tuy nhiên, hầu hết người Mỹ đều có lượng natri nhiều hơn mức cần thiết, khiến họ có nguy cơ bị cao huyết áp và đột qu stroke. Người lớn khỏe mạnh không nên nhận nhiều hơn 2, 300 miligam natri mỗi ngày, trong khi những người bị tăng huyết áp không nên có nhiều hơn 1, 500 mg natri mỗi ngày. Thịt Xà lách Gà Gà Xanh của Applebee có 1, 640 mg natri. Nếu bạn bỏ qua bộ đồ ăn, salad có 900 mg natri.

Hướng dẫn chế độ ăn uống năm 2005 của Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ lưu ý rằng tổng số calo mà bạn ăn và sử dụng xác định xem bạn có giảm cân hay không. Tuy nhiên, nằm trong Phạm vi phân phối các vi lượng dinh dưỡng chấp nhận được từ 10 đến 25 phần trăm calo tổng số từ protein có thể giúp bạn kiểm soát lượng calo và giảm cân. Đối với người có chế độ ăn kiêng 2 000 calo, điều này có nghĩa là ăn 50 đến 125 g protein mỗi ngày. Thịt Xà lách Gà Gà Xanh của Applebee có 54g protein.

Sợi

Nếu bạn không có đủ chất xơ từ chế độ ăn kiêng, bạn có thể có nguy cơ táo bón và bệnh tim cao hơn. MayoClinic. com cũng tuyên bố rằng chất xơ có thể làm giảm mức cholesterol của bạn. Nguồn chất xơ là thực phẩm cây trồng như nhiều loại trái cây, đậu như đậu và đậu Hà Lan, ngũ cốc nguyên hạt và rau cải. Cà rốt Caesar Salad của Applebee có 7g chất xơ, hoặc khoảng 28 phần trăm giá trị hàng ngày cho một người nào đó có chế độ ăn kiêng 2,000 calorie.

Cách thay thế

Nếu bạn quan tâm đến lượng calo của bạn, Applebee khuyên bạn nên chọn một mặt hàng từ Threat Great Unbelievably Great Food và dưới 550 Calories Menu.Bạn có thể nhận được một lượng chất đạm và chất xơ tương tự từ Châu Á Crunch Salad như Salad Caesar Salad gà, nhưng Asian Crunch Salad chỉ có 490 calo và 9g chất béo với 1g chất béo bão hòa. Hãy cẩn thận nếu bạn đang xem lượng muối ăn vào của bạn vì Asian Crunch Salad có 3, 170 mg natri, hoặc gần gấp đôi natri như Salad Caesar Gà Nướng.