Chế độ ăn kiêng chống lại estrogen để làm tăng ham muốn trong đàn ông

Chế độ ăn uống chống estrogen, hoặc chế độ ăn uống chống estrogen, được chỉ định cho những người có các triệu chứng quá tải estrogen; những triệu chứng này có thể bao gồm ham muốn tình dục ở nam giới thấp. Được phát triển bởi Ori Hofmekler và được mô tả chi tiết trong cuốn sách "Chế độ ăn kiêng chống Estrogen" năm 2007 của tác giả Rick Osborn, chế độ ăn uống loại bỏ thực phẩm và hóa chất estrogen và bao gồm thực phẩm chống estrogen, thảo mộc và gia vị. Điều này làm giảm sự tiếp xúc với các hóa chất estrogen phổ biến trong thực phẩm, nước và môi trường.

Giai đoạn

Chế độ ăn uống chống estrogen có ba giai đoạn, theo Every Diet. Thứ nhất là giai đoạn cai nghiện gan khuyến khích ăn trái cây tươi và rau quả, đặc biệt là rau cải. Cũng bao gồm đậu, ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua ít chất béo, pho mát già và cá hoang dã. Cuốn sách cũng khuyên bạn nên ăn trứng thụ tinh hữu cơ. Bạn có thể thêm các loại thảo mộc để thực phẩm cho hương vị thêm. Làm theo giai đoạn này trong hai tuần để gan và thận của bạn nghỉ ngơi và giúp họ hoạt động tốt hơn. Giai đoạn thứ hai cho biết thêm các thực phẩm chống estrogen khác, bao gồm ô liu, hạt thô và hạt thô. Chất béo thêm được cho là làm hồi sinh các hệ thống nội tiết của cơ thể và tạo ra các hoóc môn giới tính.Trong giai đoạn thứ ba và đang diễn ra, thêm cá và thịt, bánh mì và mì ống vào bữa ăn tối của bạn. Thực hiện theo chế độ ăn kiêng ba ngày một lần mỗi ngày và cả giai đoạn một hoặc giai đoạn hai ăn kiêng vào những ngày thay thế.

Menu

Bữa sáng cũng giống nhau trong cả ba giai đoạn, với một bưởi, một tách cà phê và một cốc nước. Một bữa ăn nhẹ có thể bao gồm 8 ounces sữa chua và 1 chén trái cây. Để ăn trưa, bạn có thể chọn một salad xanh hoặc rau hấp cùng với hai quả trứng tráo. Bữa tối có thể bao gồm thịt với khoai tây, cá hoặc trứng với mì ống và rau cải, hoặc đậu đen, bơ và gạo.