Chè đỏ Giảm cân

Chè đỏ châu Phi, thường được gọi là trà rooibos, xuất phát từ cây bụi đỏ Nam Phi và không chứa caffein tự nhiên. Nó có thể ở dạng trà rooibos màu xanh hoặc đỏ - nhưng trà đỏ, dạng đã lên men, phổ biến hơn. Rooibos tự nhiên thấp calo và tự nhiên nếm ngọt, làm cho nó một sự thay thế lý tưởng cho một thức uống kém chất lượng cao, ít đường. Rooibos cũng có một số lợi ích về sức khoẻ, bao gồm giúp bạn đạt được các mục tiêu giảm cân.

Video trong ngày

Thấp calo

Trà thảo mộc này chỉ có 2 calo cho mỗi bữa ăn 8 ounce. Uống một tách trà rooibos thay cho một loại nước soda nặng 126 gram và bạn bị thâm hụt 124 calo. Về lâu dài, ví dụ như uống rooibos thay vì soda mỗi tuần một lần trong một năm có thể dẫn đến gần 2 pound trọng lượng cơ thể bị mất.

Ngây ngô tự nhiên

Hương vị ngọt tự nhiên của châu Phi làm cho bạn dễ dàng giữ lượng đường ăn vào ít. Theo Hiệp hội Tim Mạch Mỹ, hầu hết người Mỹ tiêu thụ quá nhiều đường trong chế độ ăn uống của họ, có thể dẫn đến tăng cân và béo phì. Hiệp hội đề nghị tiêu thụ không quá 6 đến 9 thìa đường thêm vào mỗi ngày. Thêm đường, đặc biệt là các loại đồ uống cao cấp như đường sô đa, không có lợi ích dinh dưỡng nào, không giống như rooibos, có nhiều lợi ích liên quan đến sức khoẻ.

Làm trà đỏ châu Phi

Bạn có thể làm trà đỏ châu Phi giống như trà thảo dược khác, theo Teavana. Thêm 1 1/2 muỗng cà phê chè đỏ Châu Phi lỏng để phục vụ 8 ounce, sử dụng nước sôi. Cho phép trà lên cao khoảng 5-6 phút, nếu bạn muốn uống trà nếm mạnh hơn. Để cho chè lâu hơn sẽ không làm cho trà trở nên cay đắng. Theo truyền thống, trà đỏ châu Phi đã được phép để dốc trong vài ngày. Nếu bạn muốn làm trà đỏ châu Phi lạnh, bạn có thể đặt trà nóng trong tủ lạnh để cho nó mát. Ngoài ra, tăng gấp đôi lượng trà được sử dụng và sau đó đổ trà nóng lên một ly đầy những viên đá.