Tuyến thượng thận Sức khoẻ và Giảm cân

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, chạy xuống và quá căng thẳng, có thể sức khoẻ của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Tuyến thượng thận của bạn là cơ bản để cân bằng sức khỏe tổng thể và hạnh phúc của bạn, và có thể đóng một vai trò quan trọng trong khả năng của bạn để giảm cân. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể đang gặp vấn đề với sức khoẻ của tuyến thượng thận, điều quan trọng là bạn phải nói chuyện với bác sĩ để loại trừ các tình trạng sức khoẻ nghiêm trọng.

Video trong ngày

Mệt mỏi

->

Mệt mỏi vùng thượng thận có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Ảnh chụp: fred goldstein / iStock / Getty Images

tuyến thượng thận của bạn nằm ngay phía trên thận của bạn. Chúng đóng một vai trò trong việc sản xuất và điều chỉnh hormon của bạn. Chủ yếu, tuyến thượng thận của bạn chịu trách nhiệm về hoocmon stress, cortisol. Sự căng thẳng quá mức gây ra bởi bệnh tật hoặc nhiễm trùng, sự mất ổn định cảm xúc, chế độ ăn uống kém, thiếu tập thể dục hoặc thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến sản xuất cortisol và có thể dẫn tới một hội chứng được gọi là mệt mỏi thượng thận. Theo bác sĩ James Wilson, mệt mỏi thượng thận bao gồm "bộ sưu tập các dấu hiệu và triệu chứng" bao gồm sự mờ nhạt, trầm cảm và tăng cân.

Các triệu chứng

->

Caffeine sẽ làm tăng những người bị chứng mỏi mệt mỏi. Nếu bạn đang bị chứng mệt mỏi thượng thận, bạn có thể nhận thấy một số triệu chứng dường như không liên quan. Ví dụ, Tiến sĩ Wilson giải thích rằng những người bị chứng mệt mỏi kéo dài thường thèm ăn thức ăn mặn và đường, và dựa vào chất caffeine để cảnh giác. Những người bị mệt mỏi thượng thận thường cảm thấy kiệt sức và bỏ chạy, điều này có thể cản trở họ tập thể dục thích hợp. Sự kết hợp của một chế độ ăn uống nghèo nàn và một lối sống tĩnh tại có thể gây ra trọng lượng dư thừa và làm cho nó khó khăn để mất.

Xử lý

->

Tập thể dục rất hữu ích trong việc duy trì sức khoẻ của tuyến thượng thận. Bạn có thể điều trị chứng mệt mỏi thượng thận bằng cách điều chỉnh thói quen cuộc sống của bạn. Điều này bao gồm việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục đều đặn, và ngủ đủ giấc.Một số người cũng chọn bao gồm vitamin và chất bổ sung vào kế hoạch điều trị thượng thận của họ. Nếu bạn quan tâm đến chất bổ sung chế độ ăn kiêng, hãy nói chuyện với bác sĩ để tìm hiểu xem loại nào phù hợp với bạn. Một khi tuyến thượng thận hoạt động trở lại tốt nhất, bạn nên bắt đầu chú ý đến sự thay đổi trong khả năng giảm cân.

Những cân nhắc

Một số điều kiện sức khoẻ có thể liên quan đến sự mệt mỏi của thượng thận. Bác sĩ Wilson chỉ ra những điều kiện sau đây có thể làm tăng nhu cầu về tuyến thượng thận của bạn: nghiện rượu và nghiện ngập, dị ứng, mệt mỏi mạn tính, nhiễm trùng mãn tính, mất cân bằng đường trong máu, đau cơ xơ, mụn rộp, HIV, viêm gan C, hạ đường huyết, trầm cảm, PMS và mãn kinh, viêm khớp và rối loạn giấc ngủ. Nếu bạn đang mắc bất kỳ bệnh nào trong những điều kiện sức khoẻ này, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về các kết nối có thể với sức khoẻ của tuyến thượng thận của bạn.