9 thói quen ban đêm đang hủy hoại làn da của bạn

Thói quen số 4: Tăng nhiệt

Không có gì đánh bại được một không gian ngủ ấm áp, ấm cúng, đó là, cho đến khi bạn xem xét hiệu ứng nhiệt độ trên da.Có một lý do khiến phụ nữ Hàn Quốc ngủ với hơi nóng giảm xuống và sử dụng túi chườm nóng trong thời gian mùa đông Nhiệt độ cao có thể làm khô da và khiến bạn có làn da xỉn màu, khát nước vào buổi sáng. Thay vào đó, hãy giữ nhiệt và tắt túi nóng, hoặc một cái chăn khác. Và đừng quên máy tạo độ ẩm!

Thói quen số 5: Gabbing nó lên trước khi đi ngủ

Thật tuyệt vời khi bạn và bf / bestie đường dài của bạn có một cuộc điện thoại hàng đêm, điều mà không tuyệt vời là thực tế bạn đang truyền vi khuẩn từ điện thoại lên khuôn mặt mới được làm sạch của bạn trong khi bạn trò chuyện với nó. Luôn luôn chọn cho loa ngoài (hoặc FaceTime!), Nhưng hãy giữ thời gian điện thoại trước khi đi ngủ ở mức tối thiểu. Tại sao? Quá nhiều ánh sáng nhân tạo trước khi đi ngủ cản trở việc sản xuất melatonin, hormone gây ngủ trong giấc ngủ, bạn có thể về điều kiện ngủ lý tưởng ở đây.

Thói quen số 6: Xu hướng cú đêm của bạn

Chúng tôi đã có tất cả ở đó. Bạn đã nói với chính mình rằng bạn sẽ thư giãn với một tập của [chương trình chèn ở đây], và điều tiếp theo bạn biết đó là 3 giờ sáng và bạn đã gần như kết thúc với phần đầu tiên. Thuyết giảng. Lần tới khi bạn bị cám dỗ chọn tập Play Play tập tiếp theo, hãy nhớ điều này: Ngủ đủ giấc là quan trọng để sức khỏe làn da của bạn. Bạn nên đồng hồ trong ít nhất bảy đến tám giờ mỗi đêm để cho phép làn da của bạn có nhiều thời gian để phục hồi, chữa lành và trẻ hóa.

Thói quen số 7: Phá vỡ bong bóng trước khi đi ngủ

Tất cả chúng ta đều yêu thích một chiếc nightcap nhỏ, một số người thậm chí còn thề rằng một ly cocktail hoặc ly rượu vang giúp họ ngủ ngon hơn. Kiểm tra thực tế: Khoa học nói rằng không đúng sự thật. Nghiên cứu này được công bố trên tạp chí Nghiện rượu: Nghiên cứu lâm sàng và thử nghiệm phát hiện ra rằng những sinh viên uống rượu trước khi ngủ cho thấy giấc ngủ sóng chậm hơn, nhưng sự gia tăng điện alpha phía trước, được cho là một dấu hiệu của giấc ngủ bị xáo trộn. Giấc ngủ bị xáo trộn là tin xấu cho làn da của bạn, điều mà giống như chúng tôi đã đề cập trước đó, bạn cần chu kỳ giấc ngủ không bị gián đoạn để nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày.

Chúng tôi không nói rằng bạn phải chửi thề những đêm đầy nhiên liệu với rượu sâm banh của bạn vì chỉ cần giữ chúng ở mức tối thiểu.

Thói quen số 8: Không đẩy tóc ra sau

Thói quen số 9: Tắm lâu, thư giãn

Phần yêu thích trong ngày của bạn có thể là vòi hoa sen nóng, ướt át hàng đêm của bạn và chúng tôi không thể trách bạn. Còn gì tuyệt vời hơn để thư giãn sau một ngày đầy căng thẳng, phải không? Nhưng đây là tin xấu: Nó làm khô da của bạn một cách chủ yếu. Nhiệt độ cực cao nóng và Lạnh có thể làm da bạn mất cân bằng và khiến nó bị mất nước. Cách chữa? Giới hạn vòi hoa sen của bạn xuống năm phút hoặc ít hơn và giảm nhiệt. Vào những ngày bạn thực sự cần một buổi trị liệu lâu dài, lạnh cho đến khi trời lạnh, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm ngay sau khi khô, hoặc kem dưỡng da khi tắm, như Kem dưỡng da trong phòng tắm của Nivea ($ 6).

Bạn có phạm lỗi nào trong số những sai lầm ban đêm này không? Tắt âm thanh bên dưới!

Bài viết này đã được xuất bản vào một ngày trước đó.