Đây là những gì đã xảy ra khi tôi làm việc như một thiên thần bí mật của Victoria

Có một chút tranh cãi, nhưng liệu bạn có yêu thích Victoria Fashion Secret Show hàng năm hay không, không có câu hỏi nào về việc các người mẫu có vóc dáng săn chắc và săn chắc đến khó tin. Họ làm việc cứng trước buổi diễn, chịu đựng các bài tập mệt mỏi để thắt chặt và làm săn chắc từng cơ bắp trên cơ thể trước khi bước lên sàn catwalk trong đồ lót. Mặc dù VS Fashion Show chắc chắn có thể làm được với sự đa dạng của sự đa dạng thêm vào nó, chúng ta phải nói rằng những người mẫu đi bộ trong buổi trình diễn đang đứng đầu trong trò chơi thể dục của họ.

Nếu bạn tìm kiếm trên YouTube cho "Victoria's Secret tập luyện", bạn sẽ tìm thấy vô số video về thói quen tập thể dục và tập luyện, tất cả đều hứa hẹn mang đến cho bạn cơ thể của Bella Hadid và Candice Swanepoel. Một số người mẫu thậm chí đã bắt đầu các kênh YouTube của riêng họ để thể hiện quá trình tập luyện của họ và cho mọi người một cái nhìn thoáng qua về những gì nó cần để đào tạo như một Thiên thần VS. Và trong khi tôi không đủ tâm huyết để có được thân hình của một người mẫu Victoria's Secret, tôi đã tự hỏi điều gì sẽ xảy ra nếu tôi thử mọi bài tập VS tôi có thể tìm thấy.

Thể lực của tôi sẽ thực sự cải thiện? Tôi sẽ tăng hoặc giảm âm lượng, hoặc tôi sẽ thấy kết quả bằng không?

Tìm một danh sách tất cả các bài tập tôi đã thử (bao gồm cả những bài tập đã làm và những bài gần như đã giết tôi) bên dưới Lôi

Tập luyện toàn thân trong 20 phút của Sanne Vloet

Trang thiết bị: Băng kháng cự, tạ, tạ mắt cá chân (Tôi không sử dụng bất kỳ loại nào, nhưng những thứ này rất tuyệt), và một tấm thảm yoga hoặc sàn

Yếu tố mồ hôi: 3/5

Yếu tố ghi: 5/5

Alessandra Ambrosio + Tracy Anderson Tập luyện đầy đủ

Trang thiết bị: Quả tạ, tạ mắt cá chân và thảm sàn

Yếu tố mồ hôi: 4/5

Yếu tố ghi: 4/5

Bài tập 15 phút Ab của Romee Strijd

Trang thiết bị: Bóng Bosu (bạn có thể thực hiện điều này tại phòng tập thể dục) và thảm yoga

Yếu tố mồ hôi: 2/5

Yếu tố ghi: 4/5

Bài tập mông 15 phút của Romee Strijd

Trang thiết bị: Băng kháng, trọng lượng mắt cá chân (cho vết bỏng cứng hơn) và thảm sàn

Yếu tố mồ hôi: 2/5

Yếu tố ghi: 4/5

Bí mật của Victoria "Tập luyện cốt lõi quyến rũ nhất từng có"

Trang thiết bị: Bỏ qua dây thừng, quả tạ và một quả bóng thuốc

Yếu tố mồ hôi: 4/5 (nhiều hơn nếu bạn tiếp tục đại diện lâu hơn)

Yếu tố ghi: 3/5

Tập luyện toàn thân Candice Swanepoel

Trang thiết bị: Barre (một lần nữa, đây là một điều tốt để chơi trong phòng tập thể dục, nếu không, hãy giữ một cái ghế) và một tấm thảm yoga

Yếu tố mồ hôi: 2/5

Yếu tố ghi: 3/5

Tập luyện cốt lõi của Adriana Lima

Trang thiết bị: Thanh thể hình, tạ mắt cá chân và thảm sàn

Yếu tố mồ hôi: 3/5

Yếu tố ghi: 4/5

Train Like An Angel: Runway Mông

Trang thiết bị: Thảm sàn và trọng lượng mắt cá chân (nếu bạn có)

Yếu tố mồ hôi: 3/5

Yếu tố ghi: 4/5

Bài tập tay của Adriana Lima

Trang thiết bị: quả tạ, thanh thể dục và găng tay đấm bốc

Yếu tố mồ hôi: 3/5

Yếu tố ghi: 5/5 (tay tôi yếu!)

Martha Hunt + Body By Simone Workout

Trang thiết bị: Băng kháng cự, đĩa tập thể dục (nếu bạn không có, hãy dùng khăn trà trên sàn gỗ) và tấm bạt lò xo tập thể dục nhỏ

Yếu tố mồ hôi: 5/5

Yếu tố ghi: 4/5

Tập luyện Doutzen Kroes

Trang thiết bị: Bỏ qua dây thừng và găng tay đấm bốc

Yếu tố mồ hôi: 4/5

Yếu tố ghi: 2/5

Lời phán quyết

Không thể phủ nhận rằng những bài tập này là cứng. Mặc dù các mô hình trong video có thể không đổ mồ hôi, tôi chắc chắn là có. Tôi có trông giống như một người mẫu Secret của Victoria ở cuối của nó không? Không. Nhưng tôi có cảm thấy khỏe hơn và săn chắc hơn không? Chắc chắn rồi. Khi bắt đầu thử nghiệm nói (và đã rất lỏng lẻo về việc tập thể dục của tôi trong một thời gian khá lâu), tôi đã cố gắng tự mình thực hiện một động tác chống đẩy, nhưng không còn nữa. Chân, mông và cánh tay của tôi đều cảm thấy săn chắc hơn. Dạ dày của tôi sẽ luôn là vấn đề của tôi, nhưng nó chắc chắn sẽ cảm thấy bớt cười.

Tiếp theo: Những phòng xông hơi đốt cháy calo sẽ giúp bạn vượt qua những tháng mùa đông