Một thay đổi nhỏ này sẽ làm cho ly sinh tố của bạn trở nên khỏe mạnh hơn rất nhiều

Không có gì thánh thiện hơn là nhét vào một bát sinh tố lành mạnh ở bàn ăn sáng, phải không? Vâng, kinda. Tất nhiên, nhận được tất cả các vitamin đó bằng trái cây và rau quả trước khi bạn đi làm là một cách tốt để bắt đầu một ngày, nhưng có một mối phiền toái ẩn giấu giữa các lớp sinh tố, trái cây và hạt: đường.

Bây giờ, chúng tôi không muốn khiến bạn phải từ bỏ hoàn toàn bữa sáng yêu thích của mình, nhưng có lẽ sẽ có ích khi xem xét lại các bộ phận cấu thành của nó. Và trên thực tế, có một xu hướng bát sinh tố mới đang thực hiện các vòng trên Instagram có thể khiến toàn bộ mọi thứ trở nên ít đường hơn ngay lập tức. Thay vào đó, việc chuyển cơ sở của bạn thành một ly sinh tố súp lơ.

Nghe có vẻ thô phải không? Chà, hãy tin chúng tôi, một khi nó được nghiền nát với các thành phần còn lại của bạn, súp lơ thực sự có vị khá ngon và nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không chỉ có lượng đường thấp hơn, do đó làm giảm hàm lượng đường tổng thể trong bát của bạn, mà theo Jade Barkett, một chuyên gia dinh dưỡng tự nhiên tại Grace Bỉravia, "Súp lơ là một loại rau cải và do đó giàu glucosinolates có thể hỗ trợ loại bỏ hoặc trung hòa. yếu tố gây ung thư, do đó ức chế sự phát triển ung thư. " Một khi được pha trộn, nó cũng có tính nhất quán kem, chúng ta thường dựa vào chuối nặng fructose.

Đối với công tắc, làm cho súp lơ là thành phần nổi bật nhất trong cơ sở sinh tố của bạn và thêm trái cây với số lượng ít hơn để hương vị. Barkett đề nghị tránh chuối và táo, hạn chế các loại quả mọng và cố gắng làm việc trong nhiều loại rau hơn, như rau xanh, củ cải đường và cà rốt, sẽ thêm một chút vị ngọt. Cung cấp công thức này cho một bát sinh tố việt quất của Food Heaven Made Easy, và nó sẽ sớm thay đổi định kiến ​​của bạn về việc sử dụng rau trong bữa sáng của bạn.

Không chỉ là súp lơ mà bạn nên ném vào NutribONS của bạn: "Hãy cho đậu Hà Lan đông lạnh để có thêm rau xanh, rau bina, cải xoăn, bông cải xanh và bơ. Thêm vào một loại bột protein chất lượng tốt, bơ hạt / sữa và bạn sẽ thấy ngon miệng, "Barkett nói thêm.

Tiếp theo, các blogger chăm sóc sức khỏe mới uống tốt cho sức khỏe đang phát điên.