Thực phẩm lạnh như băng này là thứ tốt nhất cho sức khỏe bạn có thể ăn trong 25 lần
Ăn uống lành mạnh có thể tốn kém nếu bạn có thói quen Postmating bát súp lơ Meditteranean đến cửa trước của bạn mỗi ngày, nhưng các chuyên gia dinh dưỡng đồng ý rằng nếu ngân sách là ưu tiên số một của bạn, bạn có thể làm nó với giá rẻ. Trong thực tế, Thời gian vừa công bố một danh sách các thực phẩm được chuyên gia dinh dưỡng phê duyệt mà tất cả đều có giá dưới 1 đô la (nghĩ rằng các mặt hàng chủ lực như yến mạch, bơ đậu phộng, đậu lăng và đậu). Nhưng một trong những thực phẩm cực kỳ rẻ trong danh sách của nó rằng mỗi chuyên gia dinh dưỡng có thể nhận được đằng sau là một siêu thực phẩm lạnh băng mà những người nghiện sức khỏe ở khắp mọi nơi dự trữ trong tủ đông của họ: rau bina đông lạnh.
"Rau đông lạnh là một lựa chọn tuyệt vời để tiết kiệm tiền: Chúng rẻ hơn so với tươi, và vì bạn chỉ sử dụng những gì bạn cần, nên không có chất thải," Thời gian báo cáo. Một truyền thuyết thường được tin là rau đông lạnh không tốt cho bạn như rau tươi, nhưng điều đó đơn giản là không đúng. Trên thực tế, các loại rau như rau bina thường được đông lạnh ở độ tươi cao điểm, vì vậy, khi bạn đào vào, bạn sẽ nhận được giá trị dinh dưỡng cao nhất có thể. Rau bina nói riêng có giá trị dinh dưỡng trong thuổng. "Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng rau bina là một trong những loại rau chống ung thư hiệu quả nhất trong sự tồn tại, "Chuyên gia dinh dưỡng Carolyn Dean, MD, thành viên ban cố vấn y tế tại Hiệp hội Magiê dinh dưỡng cho biết.
Nó tự hào có hàm lượng vitamin K, magiê, vitamin A, mangan, folate, magiê, sắt, đồng, vitamin B2, vitamin B6, vitamin E, canxi, kali, chất xơ, kẽm và protein cao. Nhiêu đo co đủ vơi bạn không?
Và có rất nhiều cách ngon để sử dụng rau bina đông lạnh, từ nước sốt rau bina cho đến món ăn sáng cho đến rau chân vịt và atisô atisô. Tốt hơn nữa vì các túi của công cụ chỉ có giá $ 1, bạn có thể nhận được một phần ăn đầy đủ trong 25. Không thể có được rẻ hơn hoặc khỏe mạnh hơn thế.
