Độc quyền: Shay Mitchell mang đến cho chúng ta sự gầy gò trong chế độ tập thể dục của cô ấy

Giữa lịch trình sản xuất mệt mỏi, đi du lịch và tạo nội dung cho trang web về lối sống của cô ấy Amore & Vita, thật khó để tin rằng Shay Mitchell có bất kỳ thời gian nào cho bản thân mình, hãy để một mình 20 phút để tập luyện. Nhưng mặc dù cô ấy thường xuyên bận rộn và luôn thay đổi lịch trình, Những kẻ nói dối nhỏ xinh nữ diễn viên đã làm cho sức khỏe và thể dục trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của cô. Vì vậy, cô thậm chí còn tham gia trò chơi thiết kế athleợi, tạo ra một bộ sưu tập cho Kohl's có tên Fit to Wander. Được tạo ra với suy nghĩ của cô gái đang di chuyển, dòng 19 mảnh có hình bóng thời trang và thoải mái mà bạn có thể mang theo từ buổi tập thể dục buổi sáng đến bữa trưa.

Vì vậy, làm thế nào để cô ấy làm tất cả? Chúng tôi đã bắt gặp Mitchell (ở giữa các buổi tập luyện) để tìm hiểu. Hãy đọc cho cuộc phỏng vấn độc quyền của chúng tôi.

Tín dụng: Fit to Wander Hood Wrap Jacket ($ 28) trong Jet Black, Wandertech Sports Bra ($ 16) trong Glowing White và Wandertech High Legeced Legeced ($ 25) trong Shazed Prism.

Byrdie: Điều gì ảnh hưởng đến bạn để biến thể dục trở thành một phần lớn trong cuộc sống của bạn?

Shay Mitchell: Chà, đối với tôi, đó là tất cả về sự cân bằng. Rất nhiều người biết tôi biết rằng tôi hoàn toàn thích đồ ăn, đặc biệt là pizza. Tôi làm việc không chỉ để cân bằng thức ăn, mà còn để giữ cho tâm trí của tôi tập trung. Và đối với tôi, điều đó đến trong nhiều hình thức khác nhau. Nó có thể là đi dạo bên ngoài, đấm bốc hoặc đi khiêu vũ. Bất cứ điều gì về thể chất đều có tác động tích cực đến con người; Dopamine và serotonin được giải phóng khi bạn tập thể dục sau đó, bạn cảm thấy tuyệt vời.

B: Đó có phải là chất xúc tác để thiết kế dòng athleợi của riêng bạn không?

SM: Tôi thực sự muốn thực hiện một dòng athleợi vì tôi cảm thấy tốt nhất sau khi tôi thực hiện xong. Và một điều nữa là tôi đã thử rất nhiều nhãn hiệu tập luyện khác nhau, nhưng tôi thấy rằng có những thứ tôi đang tìm kiếm mà tôi không bao giờ có thể tìm thấy. Bạn biết đấy, đối với áo ngực thể thao, tôi luôn cảm thấy như nó sẽ cắt tôi ở một góc độ nhất định và sau đó đối với quần, chúng luôn rơi xuống khi tôi quay. Vì vậy, tôi luôn luôn ghi chép những thứ tôi muốn tìm, và sau đó tôi giống như, bạn biết, "Tôi có thể tự làm điều đó." Tôi đến với Phù hợp với giang hồ, và đó là một cái tên tôi yêu thích vì nó không phải là đặc trưng cho việc chỉ mặc ở phòng tập thể dục hoặc khi bạn đang làm việc; nó có thể được mặc từ boot camp đến brunch.

Và đối với tôi, tôi không bao giờ biết điều gì sẽ xảy ra trong ngày của tôi, nó luôn thay đổi, vì vậy tôi muốn có thể mặc thứ gì đó bạn có thể lấy từ sáng đến tối, và đó là cách mà nó xuất hiện. Tôi muốn đặt một ghi chú đặc biệt từ tôi trong bộ sưu tập, vì vậy tôi đặt những lời khẳng định tích cực trong từng tác phẩm. Tôi chỉ nghĩ rằng nó có tác động lớn như vậy trong phần còn lại của ngày khi bạn đọc chúng.

Byrdie: Điều gì ảnh hưởng đến bạn để biến thể dục trở thành một phần lớn trong cuộc sống của bạn?

Tín dụng: Phù hợp với Wander Wandertech Sports Bra ($ 16) trong Glowing White và Hood Wrap Jacket ($ 28) trong Jet Black.

B: Bạn có một mảnh yêu thích?

SM: Tôi sẽ nói bọc với mui xe. Nó có lỗ ngón tay cái ở bên trong, mui xe cực dài để bạn thực sự có thể che đậy, và vật liệu rất mềm. Nó quấn chiếc khăn có kích thước hoàn hảo, và tôi có thể đã đeo nó nhiều lần hơn bất cứ thứ gì.

B: chúng ta sẽ thấy một bộ sưu tập thứ hai?

SM: Vâng! Quần áo đối với tôi rất thú vị, đặc biệt là với các mùa khác nhau; bạn có thể chơi xung quanh với các màu sắc khác nhau. Nó sẽ rất vui và tôi đã bắt đầu làm việc với nó và tôi rất vui mừng về điều đó.

B: Làm thế nào để bạn lên giọng?

SM: Tôi phải chuyển nó lên vì tôi thấy chán, vì vậy tôi sẽ thử các lớp khác nhau. Cardio đối với tôi là một lớp spin. Tôi nghĩ nó rất tuyệt. Tôi rất thích những người khác trong phòng, và ở đó, chỉ có một năng lượng thực sự tốt về nó. Vì vậy, tôi sẽ bắt đầu với một lớp học xoay tròn, sau đó sẽ là một thứ gì đó như tạ hoặc tập luyện với huấn luyện viên tuyệt vời của tôi, chúng tôi thực hiện pha trộn giữa Pilates và chân săn chắc. Và sau đó tôi sẽ đi lấy lớp Body by Simone. Có rất nhiều lớp học tuyệt vời ở L.A., nhưng sở thích của tôi là quyền anh.

Tôi thích nó bởi vì có cardio ngay từ đầu, và sau đó chúng tôi sẽ tập luyện sau đó và sau đó chúng tôi kéo dài và tập tạ.

Địa điểm: phòng tập thể dục Gunnar Peterson. Tín dụng: Phù hợp với Wander Side Tie Graphic Muscle Tee ($ 16) trong Quần trắng chạy bộ và Quần thắt eo (25 đô la) màu xám.

B: Bạn đã thử bất kỳ tập luyện bất thường?

SM: Tôi đã thử tập luyện trên không. Thật là tuyệt; Tôi yêu thích để có được nhiều hơn vào nó. Nhảy sào là một tập luyện thực sự tốt. Không nói dối, nó thực sự khó khăn và tôi cảm thấy nó vào ngày hôm sau. Có rất nhiều ứng dụng tuyệt vời mà bạn có thể đăng ký và xem những gì đang diễn ra. Đối với tôi, nó về việc thử mọi thứ, từ leo núi đến nhảy múa cho đến võ thuật. Nó tìm kiếm những gì bạn thích và trộn nó với những thứ khác bạn thích.

B: Điều gì bí mật của bạn để giữ dáng khi bạn làm việc rất nhiều?

SM: Nếu bạn có thể tập luyện phù hợp với tập luyện, nó thực sự phù hợp với việc ăn uống của bạn.

Tôi đang ở trường quay, tôi uống rất nhiều nước. Thay vào đó, tôi cố gắng từ chối cà phê và uống trà xanh. Luôn có những lựa chọn. Nhưng tôi có những thứ yêu thích nhất định với tôi mọi lúc khi tôi lên phim trường. Và khi tôi thèm một thứ gì đó ngọt ngào, tôi sẽ ăn khoai tây chiên hoặc luôn đảm bảo ăn salad trước khi tôi có thứ gì khác chỉ để tôi ăn no hơn một chút và không muốn tăng gấp đôi trong món chính. Tôi nghĩ rằng nó chỉ tìm thấy sự cân bằng và không cắt giảm bất cứ điều gì. Tôi ghét điều đó; Tôi hầu như không bao giờ ăn kiêng.

Tôi nghĩ rằng đó chỉ là việc đưa ra những lựa chọn thông minh khi bạn có thể tập luyện.

Địa điểm: phòng tập thể dục Gunnar Peterson. Tín dụng: Phù hợp với Wander Side Tie Graphic Muscle Tee ($ 16) trong Glowing White.

B: Bạn đã đề cập đến dứa chip; một số đồ ăn nhẹ không có cảm giác tội lỗi yêu thích của bạn là gì?

SM: Tôi là một chuyên gia trong việc tạo ra cải xoăn. Tôi biết rằng đó là tất cả các cơn thịnh nộ một thời gian trước đây, nhưng tôi vẫn nghĩ rằng tôi làm cho những người tốt nhất. Tôi làm Brussels nảy mầm khá nhiều, và tôi làm schikabob trái cây, như tôi gọi chúng. Chúng giống như những xiên trái cây, và tôi sẽ luôn có chúng trong tủ lạnh của mình vì chúng rất dễ lấy và đi. Và sau đó dưa hấu với quế.

B: Làm thế nào để bạn điều hướng bảng dịch vụ thủ công?

SM: Nó gọi là chia sẻ.

Vì vậy, thay vì có cái riêng của mình, tôi sẽ chia sẻ với Ashley Benson. Cô ấy có lẽ là đối tác thực phẩm của tôi trong tội phạm, vì vậy nếu cô ấy thèm một cái gì đó, tôi sẽ giống như, Hãy để chia nó ra.

Địa điểm: phòng tập thể dục Gunnar Peterson. Tín dụng: Phù hợp để đi lang thang có họa tiết lưới cao thấp ($ 19) trong Khói đồ họa và Quần legging có dây thắt lưng cao cấp Wandertech ($ 25) trong Khói đồ họa.

B: Bạn đã chỉ có 20 phút để làm việc. Bạn làm nghề gì?

SM: Nước rút. Tôi chỉ cần đi ra ngoài đường hoặc tìm một cầu thang tốt và chạy lên chạy xuống. Hai mươi phút chắc chắn là đủ.

B: Bạn có một bài tập yêu thích làm bất cứ nơi nào?

SM: Chỉ cần bỏ qua một sợi dây với bạn mọi lúc mọi nơi là một ý tưởng tuyệt vời bởi vì nó LỚN như một bài tập luyện tuyệt vời. Nó dễ nhất, và tôi có thể mang nó theo bất cứ đâu. Và bạn chỉ cần một lượng nhỏ không gian.

B: Cái gì mà mẹo hay nhất mà bạn đã nhận được từ huấn luyện viên Gunnar?

SM: Anh ấy cũng ăn rất ngon. Tôi sẽ đến gặp anh ấy và tập luyện điên cuồng nhất, và sau đó, anh ấy sẽ giống như, Được rồi, Shay, bạn có thể đi và ăn pizza ngay khi bạn bước ra khỏi cửa. Bạn phải ăn uống đầy đủ. Anh ấy là tất cả về việc tập luyện của bạn với bạn trên đường đi. Anh ấy biết tôi đi du lịch bao nhiêu, nên ý tưởng của anh ấy là nhảy dây và tập squats trong phòng khách sạn.

B: Cái gì mà mẹo hay nhất mà bạn đã nhận được từ huấn luyện viên Gunnar?

Tập luyện yêu thích của bạn là gì? Tắt âm thanh ở bình luận dưới đây!

Nhiếp ảnh gia: Kat Borchart; Tóc: Gỗ Chad; Trang điểm: Patrick Ta; Kiểu dáng: Dani + Emma.