3 bài tập khuôn mặt được người mẫu chấp nhận cho làn da sáng
Mục lục:
Luật không chính thức của việc tập thể dục nói rằng khi bạn tập thể dục đều đặn và chính xác, bạn sẽ thấy kết quả dưới dạng một cơ thể thon thả, gọn gàng hơn, mạnh mẽ hơn. Tại sao chúng ta lại bỏ tiền ra cho các thành viên phòng tập đắt tiền hoặc tham gia các lớp học điên rồ khiến chúng ta rơi vào vũng mồ hôi và nước mắt? Khoa học (và Instagram hashtag #beforeafter hashtag) đã chứng minh rằng tập thể dục có thể biến đổi cơ thể của chúng ta, vì vậy điều gì xảy ra nếu chúng tôi nói với bạn rằng nó cũng có thể thay đổi da?
Ý tưởng tập thể dục cho khuôn mặt rất đơn giản: Giống như bạn tập luyện cơ đùi để làm cho chúng săn chắc hơn, tập thể dục trên khuôn mặt dựa trên niềm tin rằng tập luyện cơ mặt sẽ làm săn chắc, nâng và tăng thể tích. Chúng tôi đã nói chuyện với chuyên gia tập thể dục trên khuôn mặt và Người sáng lập Skin Fitness, Julie Lindh về chính xác cách thức hoạt động và quan trọng hơn là làm thế nào để tự làm điều đó. (Cảnh báo: Không cố gắng trong không gian công cộng nếu bạn vẫn muốn có bạn bè.) Tiếp tục cuộn để tìm hiểu tất cả về tập luyện trên khuôn mặt và ba bài tập được người mẫu chấp thuận mà Lindh chia sẻ với tất cả khách hàng của mình!
Làm thế nào nó hoạt động
Tập thể dục trên khuôn mặt hoạt động trên cơ mặt của bạn để tăng sức mạnh của họ, bác sĩ Lindh giải thích. Trong khi bạn thực hiện chúng, bạn thực sự giúp tái tạo lại khuôn mặt của bạn theo một cách nào đó. Càng lớn tuổi, chúng ta càng mất nhiều collagen, dẫn đến chảy xệ, rủ xuống và nếp nhăn. Lindh nói rằng việc xây dựng cơ mặt của bạn sẽ làm đầy những đốm thường thấy giảm collagen (cụ thể là vùng má của bạn).
Cơ bắp là cơ bắp, leo Lindh nói. Cơ mặt của cơ bắp phản ứng giống như cánh tay và chân của bạn khi bạn đến phòng tập thể dục để rèn luyện sức khỏe. Sự chuyển động giúp tăng nhiệt và vi tuần hoàn ở những khu vực đó, càng mạnh thì các cơ bên dưới da càng căng, trông càng chặt chẽ trên bề mặt.
Lợi ích
Lindh nói rằng có một số lợi ích cho việc tập thể dục hàng ngày trên khuôn mặt, trong đó chính là làm da căng hơn, đầy đặn hơn. Khi bạn thực hiện các bài tập trên khuôn mặt, bạn sẽ tạo đường nét cho khuôn mặt của mình và định hình nó, cô nói. Bạn có thể nhìn nhiều hơn nữa! Thực hiện chúng một cách nhất quán cũng sẽ làm tăng lưu thông máu và do đó làm tăng độ sáng của bạn. Các lợi ích khác của việc tập thể dục trên khuôn mặt bao gồm giải phóng căng thẳng, giảm nếp nhăn và trẻ hóa da.
Các bài tập mà Lindh chia sẻ với chúng tôi nhắm vào một phần trên khuôn mặt thường là người đầu tiên có dấu hiệu lão hóa: xương gò má của bạn. Cô thề rằng kỹ thuật tự nhiên, không có chất làm đầy này sẽ làm giảm khối lượng và làm cho xương gò má của bạn trông đầy đặn hơn. Cô khuyên bạn nên thực hiện ba bài tập này liên tiếp mỗi ngày. Bạn sẽ bắt đầu thấy kết quả sau ít nhất ba ngày, nhưng ba tuần sẽ mang lại kết quả đáng chú ý. Tôi nói với các khách hàng người mẫu của mình thực hiện các bài tập này trước khi họ đi trên đường băng.
Nó đánh thức làn da của bạn ngay lập tức
Phần một
1. Mút vào má bạn như một con cá, với đôi môi mím lại.
2. Với đôi môi vẫn mím lại, hãy cười hết sức có thể. (Lindh nói hãy cố gắng và thư giãn mọi phần khác trên khuôn mặt của bạn, như đôi mắt của bạn, trong khi làm điều này.)
3. Giữ trong 10 giây.
4. Thư giãn.
5. Lặp lại ba lần.
Phần một
1. Mút vào má bạn như một con cá, với đôi môi mím lại.
2. Với đôi môi vẫn mím lại, hãy cười hết sức có thể. (Lindh nói hãy cố gắng và thư giãn mọi phần khác trên khuôn mặt của bạn, như đôi mắt của bạn, trong khi làm điều này.)
3. Giữ trong 10 giây.
4. Thư giãn.
5. Lặp lại ba lần.
Phần một
1. Bĩu môi như bạn muốn hôn ai đó.
2. Cười hết sức có thể với đôi môi vẫn mím lại. (Hãy chắc chắn để giữ cho đôi mắt của bạn thư giãn.)
3. Giữ trong 10 giây.
4. Thư giãn.
5. Lặp lại ba lần.
Phần một
1. Bĩu môi như bạn muốn hôn ai đó.
2. Cười hết sức có thể với đôi môi vẫn mím lại. (Hãy chắc chắn để giữ cho đôi mắt của bạn thư giãn.)
3. Giữ trong 10 giây.
4. Thư giãn.
5. Lặp lại ba lần.
Phần một
1. Làm cho một người O O với đôi môi của bạn, giống như bạn sẽ huýt sáo.
2. Hãy cười hết sức có thể, với đôi môi vẫn hướng về phía trước theo hình dạng của O O.
3. Giữ trong 10 giây.
4. Thư giãn.
5. Lặp lại ba lần.
Phần một
1. Làm cho một người O O với đôi môi của bạn, giống như bạn sẽ huýt sáo.
2. Hãy cười hết sức có thể, với đôi môi vẫn hướng về phía trước theo hình dạng của O O.
3. Giữ trong 10 giây.
4. Thư giãn.
5. Lặp lại ba lần.
Phần hai
1. Lặp lại các bước một và hai từ Phần một.
2. Bơm cơ má lên xuống 12 lần mà đôi môi vẫn giữ nguyên hình dạng O O.
3. Thư giãn.
Lindh nói rằng lúc đầu thực hiện những bài tập này sẽ khiến khuôn mặt bạn cảm thấy mệt mỏi, nhưng đó là điều bình thường. Ngay bây giờ, cô ấy cảm thấy hơi đau, ngày thứ hai, bạn làm lại và có nhiều bộ nhớ cơ bắp hơn, và ngày thứ ba, cảm thấy dễ dàng hơn, cô nói. Mạnh Nó cảm thấy như bạn đã mỉm cười cả ngày.
Và đối với bất cứ ai nói rằng việc kéo dài lặp đi lặp lại thực sự có thể gây ra nhiều nếp nhăn và nếp nhăn hơn, Lindh lập luận rằng bạn không giữ được những tư thế này đủ lâu để gây ra nhiều nếp nhăn hơn bạn, ví dụ như uống từ ống hút. Bạn nghĩ rằng tại sao bạn cần tập trung vào việc thư giãn đôi mắt của mình, cô nói. Thư giãn ở mọi nơi khác trên khuôn mặt của bạn, và chỉ tập trung vào các cơ trên má của bạn. Có thể mất vài ngày, nhưng bạn sẽ nhận thấy cơ bắp nào mà bạn cần phải làm việc.
Nếu bạn yêu thích các bài tập trên khuôn mặt, hãy thử tập yoga mặt tiếp theo.
