Nói thật: Phòng hơi thực sự làm gì?

Nhận được lợi ích của phòng xông hơi trong các gạch đầu dòng nhanh bằng cách cuộn xuống cuối câu chuyện.

Một buổi đổ mồ hôi rắn trong phòng xông hơi là một phần quan trọng của bất kỳ chuyến đi spa tốt nào, phải không? Trên thực tế, nó là một trong những (rất) vài lần chúng tôi thực sự chấp nhận tiếp xúc kéo dài với độ ẩm ướt. Nhưng những khái niệm mơ hồ về nó thì mở lỗ chân lông của bạn sang một bên, bạn có thực sự biết lợi ích chính xác của phòng xông hơi là gì không? Những gì nó thực sự làm cho làn da của bạn hoặc thậm chí cơ thể của bạn nói chung? Mặc dù tất cả chúng ta đều yêu thích một hơi nước ở đây tại Byrdie UK, chúng ta phải thừa nhận, trước khi đi sâu vào những điều cho bài viết này, chúng ta cũng hoàn toàn chắc chắn. Nhưng với mỗi nhà trị liệu spa xứng đáng với muối Biển Chết của họ ủng hộ một hơi nước thường xuyên, chúng tôi nghĩ rằng họ phải có một cái gì đó tốt. Vì vậy, để đi đến tận cùng của vấn đề, chúng tôi đã tranh thủ hai chuyên gia trong lĩnh vực này: Natalie Hart, chuyên gia trị liệu spa tại Titanic Spa từng đoạt giải thưởng của Huddersfield, và Rupert Critchley, MD, bác sĩ đa khoa thực hành và người sáng lập của London.

Tiếp tục cuộn để khám phá những lợi ích của phòng xông hơi và lý do tại sao bạn nên đặt phòng trong ASAP.

Phòng xông hơi so với phòng tắm hơi: Điều gì khác biệt?

Trước tiên, hãy để rõ ràng về câu hỏi quan trọng này. Họ có thể sử dụng cả hai phòng siêu nóng được thiết kế để tăng nhiệt độ cơ thể của chúng tôi, vậy điều gì làm nên sự khác biệt? Vâng, câu trả lời nằm ở kiểu nhiệt mà phòng xông hơi và phòng xông hơi tạo ra. Với đá nóng hoặc bếp lò, phòng tắm hơi tạo ra nhiệt rất khô, mặc dù tốt cho việc tăng cường lưu thông và làm dịu cơ bắp (tất nhiên, chúng tôi đã có một danh sách đầy đủ các lợi ích của phòng tắm hơi) có thể gây kích ứng cho một số loại da. Phòng hơi, mặt khác, được cung cấp bởi nước sôi, làm cho chúng ẩm hơn nhiều và chủ yếu là nhiệt ẩm. Tiếp tục di chuyển cho các lợi ích sức khỏe và làn da của phòng xông hơi.

# 1: Nó tuyệt vời cho một làn da sáng

Chúng tôi chắc chắn tất cả đã thực hiện xông hơi mặt DIY (bát nước nóng, khăn trà trên đầu) để xua đuổi một vài mụn đầu đen, và một phòng xông hơi hoạt động theo cách chính xác giống như trên quy mô lớn hơn. Hơi nước mở ra lỗ chân lông trên da và làm sạch mọi sự tắc nghẽn, Critchley giải thích. Bạn đã bao giờ nhận thấy rằng ánh sáng ấm áp và khỏe mạnh khi bạn bước ra khỏi phòng xông hơi? Đó là vì liệu pháp hơi nước nóng làm tăng lưu lượng máu ngoại biên, do đó cải thiện làn da tổng thể của bạn.

# 2: Nó có thể chống lại vấn đề về da

Nếu bạn bị khô da hoặc các điều kiện dễ bị kích thích do thời tiết quá khô hoặc đổ mồ hôi (xin chào bệnh chàm và viêm da), thì phòng xông hơi có thể là một người bạn tốt hơn nhiều so với phòng tắm hơi. Hart lưu ý rằng không khí ấm áp, ẩm ướt sẽ có tác dụng làm ẩm da, làm ẩm hơn là tước nó. Da nhờn, dễ bị mụn trứng cá cũng có thể có lợi, vì độ ẩm có thể giúp cân bằng lại tuyến bã nhờn hoạt động quá mức trong khi nhiệt độ và độ ẩm hoạt động để đồng thời làm sạch và làm sạch.

# 3: Đó là một cách tuyệt vời để cai nghiện

Đổ mồ hôi là một trong những quy trình giải độc chính của cơ thể, giúp loại bỏ những thứ bạn không cần nữa. Một hơi nước tốt có thể giúp tăng tốc toàn bộ quá trình, giải thích, bằng cách tăng nhịp tim và nhiệt độ cơ thể, do đó gây ra mồ hôi nhiều hơn.

# 4: Sinus của bạn sẽ cảm ơn bạn

Phòng xông hơi từ lâu đã được sử dụng như một cách để mở và thông đường thở. Một nghiên cứu, cho thấy trẻ em bị nhiễm trùng đường hô hấp trải qua liệu pháp hơi nước, thậm chí còn tìm thấy nó giúp giảm bớt các triệu chứng và khó chịu trong quá trình phục hồi. Tuy nhiên, cảnh báo Critchley, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ gia đình trước nếu bạn bị huyết áp cao hoặc thấp, bất kỳ bệnh mãn tính, vấn đề hô hấp hoặc bệnh tim. Nếu bạn ở giai đoạn đầu của thai kỳ thì bạn cũng nên bỏ qua phòng xông hơi, vì những thay đổi về nhiệt độ cốt lõi của bạn có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến em bé.

# 5: Tạm biệt thành tích sau tập luyện

Cũng giống như phòng xông hơi, phòng xông hơi có thể giúp nới lỏng các khớp cứng và đau, đau cơ bằng cách tắm chúng trong nhiệt. Một nghiên cứu cho thấy cả phòng xông hơi và phòng xông hơi đều đặc biệt hiệu quả trong việc giúp tăng tốc độ phục hồi sau các buổi tập luyện sức mạnh, nghĩa là việc xông hơi sau khi nổ tạ có thể cứu bạn khỏi những DOMS đáng sợ vào ngày hôm sau (hay còn gọi là đau nhức cơ bắp khởi phát muộn).

# 6: Nó có thể giúp bạn đánh bại căng thẳng

Giống như chìm vào bồn nước ấm sau một ngày dài, một phòng xông hơi có thể làm việc kỳ diệu trong việc giúp bạn thư giãn và làm dịu tâm trí. Đặc biệt, Hart nói, nếu bạn thử một spa truyền hơi nước với các loại tinh dầu làm dịu, chẳng hạn như hoa oải hương, hoa hồng hoặc cam bergamot. Critchley cũng lưu ý, phòng Steam Steam và liệu pháp xông hơi đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một nơi thư giãn. Nó sẽ giúp cơ thể bạn thư giãn và giảm căng thẳng và căng thẳng, điều này không chỉ có lợi cho tâm trí của bạn mà còn cho những cơn đau nhức hàng ngày.

Nước hoa hồng cân bằng nước hoa Jurlique $ 24

Mặt nạ tẩy tế bào chết mặt nạ khỏa thân $ 38

Odacité Synergie [4] Masque Beauty Perfecting Beauty Masque $ 52

Phòng xông hơi: Truyện ngắn

Nhấn cho thời gian hay chỉ CBA cho đọc lâu? Ở đây, một cách ngắn gọn về lợi ích của phòng xông hơi, với sự giúp đỡ của Natalie Hart, Chuyên gia trị liệu Head Spa tại Titanic Spa.

• Cảm giác nóng ẩm của phòng xông hơi truyền thống đặc biệt có lợi cho hệ hô hấp và có thể giúp làm dịu ho và làm thông xoang.
• Hơi nước làm tăng nhịp tim và nhiệt độ cơ thể, gây ra mồ hôi, do đó góp phần vào quá trình giải độc cơ thể.
• Mức độ ẩm giúp mở lỗ chân lông bị tắc và làm sạch da để loại bỏ tạp chất, đồng thời làm ẩm da máy sấy.
• Một số phòng xông hơi được kết hợp với các loại tinh dầu, có thể giúp thư giãn và góp phần mang lại giấc ngủ đêm tốt hơn.
• Nếu bạn đang mang thai hoặc bị huyết áp cao / thấp, bất kỳ bệnh mãn tính, các vấn đề về hô hấp hoặc bệnh tim, sau đó vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ gia đình trước khi đi xông hơi.

Tiếp theo, năm sản phẩm sẽ khiến mọi người hỏi bạn đã có khuôn mặt chưa.

Hình ảnh mở đầu: Những người tự do