Mô hình này có một số lời khuyên tốt cho cách thực sự thích cơ thể của bạn

Chào mừng đến với loạt thương hiệu mới của chúng tôi Người đàn bà tuyệt vời. Trong suốt tháng, chúng tôi sẽ giới thiệu những người phụ nữ truyền cảm hứng cho chúng tôi và yêu cầu họ chia sẻ những bí mật để thành công của họ. Cách họ giữ động lực, suy nghĩ tích cực và phấn đấu hướng tới mục tiêu của họ. Không ai hoàn hảo, hãy nhớ, vì vậy chúng tôi sẽ khuyến khích họ chia sẻ các chiến lược họ sử dụng bất cứ khi nào sự lo lắng bắt đầu hoặc những căng thẳng trong cuộc sống khiến họ suy sụp. Cuộc sống là một hành trình, tất cả chúng ta đều đang tiến triển và những người phụ nữ tuyệt vời này có thể giúp hướng dẫn chúng ta. Tuần này, người mẫu và người ủng hộ sức khỏe tâm thần người Anh Jada Sezer muốn giúp bạn chuẩn bị cho năm tốt nhất của bạn.

Tôi đã gặp Jada Sezer năm ngoái tại một sự kiện yoga với Lululemon. Cô ấy không chỉ thân thiện và thông minh, mà còn tuyệt đẹp. Cô ấy có một sự tự tin mà tôi chỉ có thể mơ ước, nhưng cô ấy không một chút kiêu ngạo. Khi tôi đang nghĩ về "những người phụ nữ tuyệt vời" cho nhượng quyền thương mại mới này, tôi nghĩ ngay đến Sezer. Cô ấy đang làm chuyện xấu xảy ra, cô ấy trao quyền cho những người theo dõi mình bằng những bài đăng trên Instagram đầy suy nghĩ, cũng như chứng minh rằng bình thường mới không chỉ là một kiểu của người. Nếu bạn đang cần một người đưa đón, tiếp tục di chuyển bởi vì những lời khôn ngoan của Sezer sẽ truyền cảm hứng cho bạn để tỏa sáng hơn một chút ngày hôm nay.

BYRDIE UK: Khi nào bạn cảm thấy mạnh mẽ và mạnh mẽ nhất?

JADA SEZER: Khi tôi vừa bước ra khỏi một lớp yoga êm dịu hoặc khi tôi khám phá một thành phố mới một mình, gặp gỡ những người mới hoặc có những cuộc trò chuyện thú vị về cuộc sống.

BYRDIE UK: Hiện bạn đang sống ở Sydney. Điều gì truyền cảm hứng cho bạn và cho bạn sự can đảm để thực hiện di chuyển?

JS: Tôi đã được một nhân viên Úc tiếp cận khoảng sáu tháng trước, người đề nghị đại diện cho tôi ở đây và tôi không thể hack một mùa đông phồng rộp khác ở London! Vì vậy, tôi đã lên kế hoạch chuyển đến vào tháng 10 trong một vài tháng, đó là khi mùa hè ở Úc. Tôi nhớ đặt vé máy bay và cảm thấy rất lo lắng. Cả cuộc đời tôi như tôi đã biết, những thói quen, những người bạn cùng phòng của tôi, mọi thứ sẽ thay đổi. Đương nhiên, chúng ta là sinh vật của thói quen, nhưng tôi chỉ biết đó sẽ là một bước tích cực theo đúng hướng. Rất may mọi thứ hóa ra thậm chí còn tốt hơn tôi mong đợi.

BYRDIE UK: Bạn có lời khuyên nào cho những ai không cảm thấy thoải mái với làn da của mình hoặc chưa ôm lấy cơ thể họ?

JS: Trước tiên, hãy bắt đầu nhìn vào những gì bạn đang làm khiến bạn không yêu cơ thể mình. Thích tự thuật tiêu cực hoặc so sánh bản thân với người khác. Nhận ra nó, và sau đó thay đổi nó. Thứ hai, học một kỹ năng mới, du lịch đến một quốc gia khác hoặc khám phá một tác giả mới. Bắt đầu để đặt giá trị bên ngoài sự xuất hiện của bạn.

BYRDIE UK: Giờ đầu tiên và cuối cùng trong ngày của bạn trông như thế nào?

JS: Kiểm tra email trên giường (một thói quen tôi cần dừng lại), sau đó tắm, mặc quần áo và thường đến lớp yoga hoặc nhảy vào Uber và đến trường quay trong một ngày để quay phim. Giờ cuối cùng sẽ bao gồm việc nằm trên giường trả lời các bình luận trên mạng xã hội mà tôi đã bỏ lỡ (một thói quen khác tôi cần thay đổi) hoặc chỉnh sửa video YouTube. Tôi thích làm điều đó vào ban đêm. Tôi thấy nó thư giãn một cách kỳ lạ.

BYRDIE UK: Khi nào bạn làm việc hiệu quả nhất, và bạn có bất kỳ thủ thuật hay mẹo nào để tăng hiệu quả không?

JS: Kế hoạch! Tôi treo một bảng tầm nhìn trong phòng mà tôi liên tục kiểm tra, cùng với dòng thời gian sơ bộ về những gì tôi muốn đạt được trong năm đó. Sau đó, tôi chia các mục tiêu lớn thành các mục tiêu nhỏ hơn hàng tháng. Thời gian trôi nhanh quá, nhưng có những mục tiêu bằng văn bản giúp tôi đi đúng hướng.

BYRDIE UK: Bạn đang rất bận rộn và chia sẻ cuộc sống của mình trên phương tiện truyền thông xã hội, điều mà tôi đoán đôi khi có thể gây căng thẳng. Nếu bạn từng cảm thấy lo lắng hay thấp thỏm, bạn sẽ làm gì hoặc tự nói với mình?

JS: Tôi dừng lại. Thỉnh thoảng tôi không đăng bất cứ điều gì trong vài ngày và tôi sử dụng thời gian đó để phản ánh và hiểu lý do tại sao tôi không cảm thấy trên hình thức hàng đầu. Cuộc sống liên tục thay đổi, di chuyển, phát triển và về cơ bản là một hành động tung hứng. Tôi luôn cố gắng để hiểu cách tốt nhất để trở thành phiên bản tốt nhất của bản thân và quản lý điều này. Tôi tự nhủ mình nên nghỉ ngơi để trở lại mạnh mẽ hơn.

BYRDIE UK: Trên một bài đăng trên Instagram, bạn đã viết "Càng lớn tuổi, bạn càng quan tâm một chút. "Và cũng" Không cần bất cẩn, tôi chỉ quan tâm ít thôi. "Tôi yêu những điều này! Nhưng bây giờ bạn quan tâm đến điều gì?

JS: Tôi ít quan tâm đến những điều có lẽ đã bóp nghẹt tôi trước đây. Tôi nghĩ rằng thời gian và kinh nghiệm dạy cho bạn rất nhiều về bản thân, và với tuổi tác chắc chắn đã đến sự kiên cường và giá trị bản thân. Khi tôi lớn lên, tôi đã tạo ra những thói quen mới phục vụ tôi tốt hơn và có thể nhận ra những thói quen không có. Chăm sóc ít hơn là tự do.

BYRDIE Vương quốc Anh: Làm người mẫu là công việc của bạn, nhưng bạn có đam mê nào khác? Tôi nhận thấy bạn nói rất nhiều về sức khỏe tâm thần và bạn đã làm việc trong một dự án với Save the Children.

JS: Tôi rất ngưỡng mộ người mẫu không chỉ chụp những bức ảnh đẹp mà hiệu quả của chúng. Khi mọi người nhìn thấy một kích thước 16, cô gái cong, nói, một bảng quảng cáo trong Piccadilly hoặc trang chủ ASOS và cảm thấy tốt hơn về cơ thể của chính họ.

Tâm lý con người là thứ tôi đã nghiên cứu trong nhiều năm và tôi gắn liền với tình yêu khám phá những nền văn hóa mới bằng cách du lịch tới Palestine, nơi tôi hợp tác với Save the Children. Tôi hiện đang tìm hiểu về các sáng kiến ​​về sức khỏe tâm thần mà họ cung cấp ở nhiều nơi trên thế giới và giúp cung cấp tốt hơn những điều này trong các khu vực xung đột.

Tôi yêu yoga, tôi tìm thấy một tình yêu mới cho việc chạy bộ và tôi hoàn toàn thích tham gia những thử thách điên rồ như chạy London Marathon năm nay vào tháng Tư. Tôi đoán niềm đam mê của tôi là nhắc nhở mọi người rằng họ là vô hạn.

BYRDIE UK: Điều gì đã thay đổi trong bạn kể từ khi tập yoga?

JS: Tôi được một người bạn giới thiệu cho tôi tập yoga miễn phí vì tôi đang trải qua một thời gian căng thẳng. Lúc đầu, tôi giống như, đây là sự khập khiễng mà tôi không muốn làm việc hoặc thư giãn. Tôi chỉ muốn Ben & Jerry's, Netflix và giường ngủ. Nhưng nó đã thay đổi hoàn toàn suy nghĩ của tôi. Không có gì tập trung vào tôi nhiều như một lớp âm hoặc nuôi sống tâm hồn tôi như những lời dạy của Jivamukti. Tôi đã học được tầm quan trọng của hơi thở, chánh niệm và dành cho mình thời gian dành riêng để làm điều đó.

BYRDIE Vương quốc Anh: Nếu bạn có thể cung cấp cho độc giả của chúng tôi một số lời khuyên cố gắng và thực sự để thiết lập chúng cho năm 2018, thì nó sẽ là gì?

JS: Lập kế hoạch, không phải nghị quyết năm mới. Bắt đầu năm mới bằng cách viết ra những gì bạn muốn đạt được, thiết lập ý định và thực hiện các bước thực tế nhỏ để đạt được điều này. Cho dù đó là cảm giác cơ thể tích cực hơn, trở nên cân đối hay đơn giản là ít quan tâm đến những điều không quan trọng. Đắm chìm trong thế giới đó, theo dõi các nguồn cấp dữ liệu truyền thông xã hội tương tự, tham gia các câu lạc bộ, xem phim tài liệu và giải mã từ những điều không phù hợp với nơi bạn muốn.

BYRDIE Vương quốc Anh: Nếu bạn có thể cung cấp cho độc giả của chúng tôi một số lời khuyên cố gắng và thực sự để thiết lập chúng cho năm 2018, thì nó sẽ là gì?

JS: Lập kế hoạch, không phải nghị quyết năm mới. Bắt đầu năm mới bằng cách viết ra những gì bạn muốn đạt được, thiết lập ý định và thực hiện các bước thực tế nhỏ để đạt được điều này. Cho dù đó là cảm giác cơ thể tích cực hơn, trở nên cân đối hay đơn giản là ít quan tâm đến những điều không quan trọng. Đắm chìm trong thế giới đó, theo dõi các nguồn cấp dữ liệu truyền thông xã hội tương tự, tham gia các câu lạc bộ, xem phim tài liệu và giải mã từ những điều không phù hợp với nơi bạn muốn.