Khoa học cho biết thức uống này có thể kéo dài giấc ngủ của bạn một giờ mỗi đêm
Mất ngủ có thể chỉ là suy nhược như nó là bực bội. Ngoài việc khiến bạn quăng quật và suốt đêm trong khi bạn đuổi theo giấc ngủ, tình trạng này khiến bạn kiệt sức vào ngày hôm sau. Và, như chúng ta đều biết, kiệt sức không có lợi cho những ngày hạnh phúc, năng suất. (Nếu đó không đủ tin xấu, thiếu ngủ cực độ có thể khiến não bạn bắt đầu phá hủy các tế bào của chính nó. Câu chuyện có thật).
Bên cạnh việc ăn uống tốt, tập thể dục, uống nước và tham gia vào thói quen đi ngủ theo thói quen, điều tốt nhất bạn có thể làm để ngủ nhiều hơn có thể đơn giản như nhâm nhi một ly nước ép anh đào. Theo báo Độc lập, một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Trị liệu Hoa Kỳ phát hiện ra rằng những người trưởng thành uống nước ép anh đào Montmorency tart đã tăng thời gian ngủ trung bình mỗi đêm.
Những người tham gia nghiên cứu được đưa ra một bảng câu hỏi về thói quen ngủ của họ. Sau đó, một nửa trong số họ được chỉ định uống nước ép anh đào hai lần một ngày (vào buổi sáng và buổi tối) trong khi nửa còn lại uống một viên giả dược. Sau hai tuần, các nhóm chuyển đổi. Những người uống nước ép anh đào đầu tiên bây giờ đã uống một viên giả dược uống hai lần một ngày. Những người đang uống giả dược được cho uống nước ép anh đào.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng khi người lớn uống nước ép anh đào, thời gian ngủ của họ tăng trung bình 84 phút (hoặc một giờ và 24 phút) mỗi đêm. Có thêm một giờ, đôi khi một giờ rưỡi, giấc ngủ thực sự có ý nghĩa, đặc biệt đối với những người phải vật lộn với chứng mất ngủ. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng chất lượng giấc ngủ của họ cũng tăng lên. Phần tốt nhất là điều này xảy ra một cách tự nhiên, không có sự trợ giúp của hóa chất hỗ trợ giấc ngủ hoặc thuốc.
Rõ ràng, nước ép anh đào có chứa các hợp chất ngăn chặn sản phẩm của các tín hiệu ức chế giấc ngủ trong não, giúp dễ dàng trôi đi nhanh hơn và lâu hơn. Nó làm giảm nồng độ kynurenine, một hợp chất được tìm thấy trong máu có liên quan đến giấc ngủ kém. Nước ép anh đào cũng rất giàu polyphenol như Procyanidin và anthocyanin cùng loại được tìm thấy trong các loại trái cây khác như quả việt quất và quả nam việt quất được tôn vinh vì đặc tính chống viêm của chúng.
Đi qua Độc lập để xem thêm. Sau đó, đọc tất cả về tiếng ồn màu hồng, âm thanh gây ngủ mới được hiển thị để kéo dài thời gian ngủ.
