Sự thay đổi chế độ ăn uống số 1 đã biến tôi thành một người buổi sáng

Cà phê Chicory và người nghiện snooze

Bên cạnh tình yêu của cà phê, tôi cũng báo thức mỗi sáng. Tôi ghét nó. Tôi muốn trở thành một trong những người nhảy ra khỏi giường và ổn với điều đó. Tôi đã thử mọi thứ, đặt chuông báo thức ở phía bên kia của căn phòng, ở một khu vực khác trong nhà, đặt nó trong thời gian gần nhất có thể trước khi tôi có thức dậy, nhưng tôi vẫn sẽ tìm đường trở lại giường với báo thức cứ sau 10 phút lại tắt trong ít nhất nửa giờ, đôi khi là một giờ. Tôi lãng phí rất nhiều thời gian trong giấc ngủ nửa khó chịu đó, lướt qua danh sách việc cần làm hoặc có những giấc mơ kỳ quái.

Bạn trai tôi không thể hiểu tại sao tôi lại muốn ở trong giấc ngủ không ngủ này khi tôi thực sự có nhiều thời gian hơn, ngủ đúng cách. Và anh ấy đúng, tất nhiên. Nhưng tôi không thể ngủ được. Cho đến bây giờ là vậy. Ngày đầu tiên trở về từ khóa tu, một ngày chủ nhật, và tôi thức dậy với những con chim và mọc ra khỏi giường. Tất nhiên, đó chỉ là vì tôi được nghỉ ngơi. Nhưng rồi ngày hôm sau nó xảy ra, và tiếp theo. Đã 10 ngày rồi, tôi vẫn thức dậy báo thức, tắt nó đi và nhảy xuống tắm.

Bây giờ, theo xét nghiệm DNA tôi đã đề cập trước đó, tôi có thể dung nạp caffeine được cho là không có tác dụng phụ, nhưng có vẻ như nó ảnh hưởng đến tôi. Sau nhiều năm cố gắng tìm lý do tại sao tôi không thể thức dậy, tôi đã tìm thấy nó và đó là cà phê. Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia, "Caffeine xâm nhập vào máu qua dạ dày và ruột non và có thể có tác dụng kích thích ngay sau 15 phút sau khi được tiêu thụ. Một khi vào cơ thể, caffeine sẽ tồn tại trong vài giờ: mất khoảng sáu giờ vài giờ để một nửa số caffeine được loại bỏ. " Không chỉ vậy, họ còn nói rằng caffeine có thể gây rối loạn giấc ngủ; Vấn đề là, tôi luôn nghĩ rằng điều đó có nghĩa là khó ngủ (điều này chưa bao giờ là vấn đề của tôi), không khó thức dậy.

Tất nhiên, thói quen thức dậy với một tách cà phê nóng là một điều khó bỏ, nhưng cà phê chicory thực sự có ích. Nó được rang và một số được pha trộn với quả sung và lúa mạch để mang lại hương vị đậm đà, giống như cà phê. Thêm vào đó, nó trông giống như cà phê và không có mùi quá khác nhau. Nếu nó không làm nổi thuyền của bạn, một lựa chọn tốt khác là một ly cà phê bột nghệ mà bạn có thể làm ở nhà, hoặc bạn có thể mua một hỗn hợp mà bạn thêm vào sữa nóng. Nhưng tránh nút báo lại không phải là lợi ích duy nhất của việc uống cà phê rau diếp xoăn.

Tiếp tục cuộn để tìm hiểu lý do khác tại sao bạn sẽ thích nó.

CÀ PHÊ CÀ PHÊ VÀ ỨNG DỤNG

Rễ cây rau diếp xoăn được sử dụng để tạo ra loại cà phê thay thế này có chứa inulin, một chất xơ thực vật hòa tan, được sử dụng trong các chất bổ sung giảm cân khác nhau trên thị trường. Inulin cũng là một prebiotic (là nguồn thức ăn cho vi khuẩn thân thiện với đường ruột của chúng ta ăn và phát triển). Vì vậy, nó giúp ích cho sức khỏe đường ruột nói chung của chúng ta, một lĩnh vực mà chúng ta hiểu là ngày càng quan trọng đối với sức khỏe tổng thể.

Các nghiên cứu khác nhau cũng đã liên kết oligofroza, được tìm thấy trong rau diếp xoăn, với sự giảm sự thèm ăn. Trong khi hoàn toàn là giai thoại, vào những ngày tôi uống cà phê chicory vào giữa buổi sáng và giữa buổi chiều, tôi thấy sự thôi thúc của bữa ăn nhẹ bị giảm bớt.

Bạn muốn thử cà phê chicory hoặc một ly cà phê bột nghệ? Tiếp tục di chuyển để lựa chọn các lựa chọn thay thế caffeine tốt nhất của chúng tôi.