Hướng dẫn đơn giản để chăm sóc sức khỏe thời đại mới, bởi vì việc tìm kiếm "điều" của bạn có thể khó khăn

Đã qua rồi cái thời được coi là đỉnh cao của sức khỏe để tham gia một lớp thể dục nhịp điệu, uống hai lít nước và yếu tố trong năm ngày của bạn. Năm 2018, sức khỏe là "thời đại mới" hơn bao giờ hết khi chúng ta tìm kiếm chánh niệm thoát khỏi sự ồn ào của cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, nó có thể là một con đường khó hiểu để đi. Nếu bạn nghĩ rằng sự khác biệt giữa yoga và Pilates là khó khăn, thì bộ chăm sóc sức khỏe thời đại mới hiện đang đốt những bó xô thơm, uống những chai nước chứa đầy tinh thể và nhấm nháp sữa mặt trăng thích nghi.

Nhưng trước khi bạn tặc vào chiếc khăn ở rào cản hình pha lê đầu tiên và rút lui về sự quen thuộc thoải mái của một cuộc chạy bộ đơn giản quanh công viên, bạn nên biết rằng bạn không phải cam kết với mọi thứ. Bạn sẽ không bị đánh giá nếu bạn từ bỏ các tinh thể thay cho palo santo (hoặc chọn một phòng tắm hơi hồng ngoại thư giãn hơn thiền định). Tôi đã nói chuyện với ba bậc thầy về sức khỏe khỏe mạnh Sasha Sabapathy, người sáng lập Glow Bar London; Giselle La Pompe-Moore, người chữa bệnh reiki và người sáng lập Project Ajna; và Millana Snow, người sáng lập chương trình Sức khỏe chính thức để tìm hiểu hành trình chăm sóc sức khỏe của họ đòi hỏi gì và một số công cụ thời đại mới mà họ dựa vào.

Tiếp tục cuộn và chúng tôi sẽ giúp bạn mở đường sức khỏe của riêng bạn.

Sasha Sabapathy, người sáng lập Glow Bar London

Làm thế nào bạn nhận được vào các khía cạnh khác của sức khỏe?

Tôi đã trải qua một thời gian làm việc rất chăm chỉ và tiệc tùng mỗi đêm trong khi đồng thời làm chủ của tôi, và tôi vừa gặp nạn. Tôi nhận ra rằng tôi phải xây dựng bản thân từ trong ra ngoài. Ashwagandha là nơi tất cả bắt đầu cho tôi. Đó là loại thảo mộc đầu tiên tôi bắt đầu dùng theo lời giới thiệu từ một người bạn tốt.

Sau khoảng hai tuần uống thảo dược mỗi ngày, tôi nhận thấy tôi đang đối phó với sự căng thẳng của mình một cách tốt hơn. Những điều nhỏ hơn không còn làm tôi lo lắng nữa, các hiệu ứng vật lý đã bắt đầu lắng xuống và nói chung, tâm trạng của tôi tốt hơn. Khi tôi quay trở lại London, tôi nhận ra mình không cô đơn; hàng ngày bạn bè của tôi đã đối phó với căng thẳng hàng ngày. Đó là nơi ý tưởng cho Glow Bar ra đời.

Làm thế nào bạn cuối cùng đã tìm thấy những gì làm việc cho bạn?

Tìm kiếm những gì làm việc cho bạn có thể rất căng thẳng, đó là vô cùng mỉa mai! Tôi nghĩ rằng chìa khóa là tìm một loại thảo dược thích nghi hỗ trợ bạn một cách hiệu quả, vì vậy ashwagandha nếu bạn khá căng thẳng (Hỗn hợp siêu gợi cảm của Glow Bar London, £ 33, là lý tưởng nếu bạn mệt mỏi).

Tiếp cận chế độ ăn uống của bạn một cách cân bằng, mặc dù tôi không đăng ký một cách ăn uống. Tôi tin vào việc ăn uống lành mạnh và ăn những gì bạn muốn khi nó được tính (như mì ống được gắn sao Michelin!). Tập thể dục vì bạn thích nó và nó khiến bạn cảm thấy thoải mái không phải vì bạn bị ám ảnh bởi việc giảm cân.

Tôi cũng tin tưởng mạnh mẽ vào sức mạnh của sự tự chăm sóc. Dành 30 phút đến một giờ trong ngày để chăm sóc bản thân là điều rất quan trọng trong thế giới hỗn loạn ngày nay. Bạn biết những gì bạn yêu thích. Cho dù đó là thư giãn trong phòng nến thơm, nghe nhạc thư giãn hoặc thực hiện nghi thức chăm sóc da. Chỉ cần làm điều đó, và đừng cảm thấy tội lỗi về điều đó!

Giselle La Pompe-Moore, Reiki Healer và người sáng lập Dự án Ajna

Làm thế nào bạn nhận được vào các khía cạnh khác của sức khỏe?

Tôi đã say mê với những cuốn sách về tâm linh từ khi còn nhỏ, nhưng tôi chỉ bắt đầu nắm bắt các khái niệm khi còn ở tuổi thiếu niên khi tôi tuân thủ luật hấp dẫn và pha lê. Đó không phải là điều tôi từng cảm thấy thoải mái khi chia sẻ, vì vậy tôi giấu kín sở thích của mình. Tôi bắt đầu thiền hàng ngày vào khoảng 17, và một khi tôi thấy những lợi ích sâu sắc mà nó mang lại cho tâm trí và cơ thể tôi, tôi bắt đầu dần dần thực hành các phương thức khác, giới thiệu phù thủy và các nghi lễ khác vào cuộc sống của tôi.

Tất cả điều này đã dẫn đến đầu năm ngoái khi tôi thực sự bắt đầu nghiên cứu sâu hơn về biểu hiện, tarot, tinh dầu, yoga kundalini, reiki, thiết lập ý định và làm việc với mặt trăng và thảo dược. Tôi đã vật lộn trong sự nghiệp và hướng mà tôi muốn cuộc sống của mình đi vào, và những công cụ này cho phép tôi phát triển, suy ngẫm và cho phép bản thân mình thực sự khám phá ra tôi là ai.

Làm thế nào bạn cuối cùng đã tìm thấy những gì làm việc cho bạn?

Nó có thể khá là lỗ thỏ khi bạn bắt đầu, và nó có thể khá áp đảo, nhưng điều quan trọng là phải cởi mở. Đừng ép bản thân cảm thấy như bạn phải "hiểu" chỉ vì người khác làm. Tôi đã đọc rất nhiều và đi đến các lớp học và hội thảo. Tôi đã thử mọi thứ, từ công việc hơi thở biến đổi đến nhảy múa ngây ngất. Đó là cách tốt nhất để tìm thấy những gì cộng hưởng với bạn. Đó cũng là một cách tuyệt vời để ra khỏi vùng thoải mái của bạn và gặp gỡ những người mới. Tôi đã kết bạn suốt đời bằng cách trượt vào DM của những người cũng dành buổi tối thứ sáu để làm các nghi lễ trăng tròn.

Millana Snow, người sáng lập của chính thức chăm sóc sức khỏe

Làm thế nào bạn nhận được vào các khía cạnh khác của sức khỏe?

Bước đầu tiên của tôi là đi đến nhiều sự kiện hơn. Tôi đã tìm hiểu về họ thông qua những người phụ nữ đến các lớp yoga trên sân thượng của tôi. Có rất nhiều thầy lang tuyệt vời giảng dạy tại các phòng tập yoga trên toàn thế giới. Tôi đã luôn nói rằng yoga là liều thuốc cho sự khỏe mạnh và tôi thấy rằng đó là một cộng đồng tuyệt vời để tìm hiểu sâu hơn về cộng đồng và văn hóa chăm sóc sức khỏe toàn diện.

Làm thế nào bạn cuối cùng đã tìm thấy những gì làm việc cho bạn?

Tôi đã có một số rủi ro và kinh nghiệm rất khó khăn. Tôi đặc biệt khuyên bạn nên thực hiện nghiên cứu về các học viên và phương thức nếu bạn sẽ làm việc sâu. Ngay cả khi bạn có một lời khuyên từ một người bạn, điều thực sự quan trọng là phải hỏi thật nhiều câu hỏi và tìm hiểu kỹ về nghi thức, phiên hoặc rút lui trước khi đăng ký. Điều thực sự quan trọng là phải cởi mở để có thể mở rộng và học hỏi. Cùng với đó là thông tin và giao tiếp rõ ràng, cởi mở. Sức khỏe chính thức là một nguồn lực rất tốt để hiểu rõ bạn đang làm việc với ai và liệu họ có phù hợp với bạn không.

Danh sách kiểm tra của người mới bắt đầu về các công cụ chăm sóc sức khỏe để thử

Pha lê lược

Skin Gym Healing Crystal Comb $ 68

"Những chiếc lược pha lê đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để kích thích lưu thông máu thúc đẩy sự phát triển của tóc mới. Kết hợp tất cả các huyệt của đầu, điều chỉnh sự hưng phấn và ức chế vỏ não. Chúng cũng là một vật thể đẹp để trên bàn cạnh giường ngủ của bạn.. " Sabapathy nói.

Gói hiền

Tinh linh bản địa White Sage Smudge Stick nhỏ $ 8

"Gói cây xô thơm trắng có thể được sử dụng để giải phóng năng lượng ứ đọng trong nhà hoặc từ các vật thể như tinh thể hoặc sàn tarot trước khi bạn sử dụng chúng", La Pompe-Moore giải thích. "Đó là một thực hành nghi lễ cổ xưa có nguồn gốc từ các nghi lễ thiêng liêng của người Mỹ bản địa. Bạn cho phép khói bay qua vật thể hoặc không gian bạn muốn làm sạch, mở bất kỳ cửa ra vào, cửa sổ hoặc không gian kín để khói cũng có thể đi qua và xóa sạch chúng.

"Sau đó, điều quan trọng là thiết lập một ý định khi bạn làm như vậy, chẳng hạn như yêu cầu rằng bất kỳ năng lượng tiêu cực nào không phục vụ bạn sẽ được giải tỏa vì lợi ích cao nhất và lớn nhất. Cây xô thơm thường được trồng trong tự nhiên ở California, vì vậy hãy đảm bảo rằng các gói bạn mua được thu hoạch bền vững và tốt nhất là được bán bởi các doanh nghiệp thuộc sở hữu hoặc điều hành bởi người Mỹ bản địa."

Paletti Palo Santo Holy Wood Natural Incense (12 Gậy) $ 10

"Gỗ đất này từ cây bursera graveolens có nguồn gốc từ Nam Mỹ, và nó thường được gọi là" gỗ thánh "," La Pompe-Moore giải thích. "Nó được sử dụng trong các nghi thức bôi nhọ và làm sạch, vì khói được cho là có đặc tính chữa bệnh và làm sạch. Nó thường được sử dụng theo cách tương tự như cây xô thơm trắng, nhưng một số có thể thích mùi hương ấm áp, phong phú của nó. cho đến khi nó bắt đầu hút thuốc trước khi đi qua không gian hoặc vật bạn muốn làm sạch."

Pha lê

Glacce Crystal Elixir Chai nước $ 68

"Pha lê được cho là thúc đẩy bất cứ điều gì từ sức khỏe đến thành công, vì vậy ý ​​tưởng là giữ một trong một không gian mà bạn tương tác như chai nước của bạn để bạn có thể hưởng lợi từ những rung cảm tốt của nó", Sabapathy nói. "Thạch anh hồng thúc đẩy tình yêu bản thân, trong khi thạch anh tím vừa chữa bệnh vừa giảm căng thẳng."

Tinh dầu

Neal's Yard Biện pháp khắc phục Tinh dầu trầm hương $ 20

"Trong khi các chất chiết xuất từ ​​thực vật này có vô số lợi ích trị liệu, chúng cũng có các đặc tính tâm linh thừa nhận nguồn gốc cổ xưa của chúng", La Pompe-More nói. "Đó là một ý tưởng tuyệt vời để bắt đầu một bộ sưu tập các loại tinh dầu và chú ý đến lợi ích của chúng, vì vậy bạn có thể lấy nhũ hương khi bạn cần một sự trợ giúp cho thiền hoặc quế để thu hút tiền. Hãy chắc chắn tìm kiếm các loại dầu nguyên chất chất lượng cao nhất, nơi trú ẩn ' t đã được pha loãng để sử dụng tất cả các phép thuật của họ."

Bột thích ứng

Glow Bar Elixirs Super Glowy $ 33

Tất cả ba chuyên gia chăm sóc sức khỏe đều là người hâm mộ của bột thích ứng:

"Phần làm đẹp bên trong của chúng tôi trong cửa hàng Glow Bar London tập trung vào khả năng chữa bệnh của các loại thảo mộc thích nghi và chiết xuất siêu thực phẩm có thể dẫn đến kết quả rung cảm cao của tâm trạng tăng lên, làn da sáng và trạng thái zen", Sabapathy nói. "Chúng tôi bán một loạt các hỗn hợp thuốc tiên để giúp đối phó với ba lĩnh vực chính của cuộc sống bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi căng thẳng: hạnh phúc, làn da và tình dục."

"Hãy lắng nghe tâm trí và cơ thể của bạn để được hướng dẫn về loại chất thích nghi mà bạn cần tại bất kỳ thời điểm nào", La Pompe-Moore nói. "Bạn có thể sử dụng một hỗn hợp khác nhau từ ngày này sang ngày khác tùy thuộc vào cảm giác của bạn. Tiếp cận với ashwagandha nếu bạn cảm thấy lo lắng hoặc để giúp thay đổi tâm trạng, và maca để tăng cường năng lượng và sức sống. sự pha trộn của các loại thực vật, nấm và thảo mộc khác nhau được thiết kế cho một mục đích cụ thể để dễ lựa chọn hơn và bạn sẽ biết các thành phần sẽ hoạt động cùng nhau. Bạn chỉ cần trộn chúng để có một ly sinh tố hoặc như một thức uống nóng, "cô nói.

Snow thích sử dụng He Shou Wu vì phẩm chất tăng cường trực giác của mình, nhưng cô cảnh báo rằng không phải tất cả các chất thích ứng đều được sử dụng hàng ngày trong thời gian dài: "Hãy nghiên cứu về điều này trước khi sử dụng", cô lưu ý.

Tiếp theo, xem hướng dẫn chuyên gia của bạn để tinh thể.