Độc quyền: Thức uống bí mật của Jamie Chung để đánh bại Bloat cực kỳ dễ dàng

Hầu hết cựu sinh viên của MTV Thế giới thực nhanh chóng rút lui khỏi ánh đèn sân khấu và trở lại với thực tế. Sau đó, có thành viên diễn viên đã trở thành một đô vật WWE, người hiện là đại diện bang Wisconsin của đảng Cộng hòa, và một người khác là một nhà văn truyện tranh thành công. Nhưng chúng tôi lập luận rằng trong số tất cả các khoản tiền, người tự đưa mình vào vị trí được công nhận rộng rãi nhất là nữ diễn viên Jamie Chung. Trên thực tế, rất nhiều, chúng ta thường quên rằng cô ấy có một phần trong mùa giải của San Diego và loạt spinoff Địa ngục II (cả hai, không phải ngẫu nhiên, được chôn sâu trong trang IMDB của cô ấy).

Kể từ đó, cô ấy xuất hiện trong nhiều chương trình truyền hình và phim ảnh, gần đây nhất là Năng khiếu, một chương trình dựa trên Marvel's X Men tài sản, trên đó cô đóng vai Blink, một siêu anh hùng đột biến.

Chung đã phải rèn luyện thể chất cho vai diễn, nghe có vẻ nản chí khi bạn vào vai một paladin đã chiến đấu với Hulk trong vương quốc truyện tranh, nhưng Chung đã quen với việc tập thể dục và gặp thử thách với sự khao khát. Trên thực tế, cô ấy thậm chí còn thể hiện sự tự tin tương tự tại một cuộc gặp gỡ gần đây mà chúng tôi có với nữ diễn viên tại Cửa hàng Pop của Vita Coco ở NYC, lơ lửng giữa những vị khách trong bộ đồ quyền lực màu đỏ, có lẽ là áo choàng bên dưới. Bị hấp dẫn bởi kế hoạch tập thể dục của cô ấy phù hợp với một nữ anh hùng, chúng tôi đã trò chuyện với Chung để tìm hiểu chính xác làm thế nào cô ấy giữ được vóc dáng (spoiler: một loại trà khử mùi thiên tài có liên quan).

Thói quen tập thể dục hàng tuần chính xác của bạn trông như thế nào?

"Tôi hiện đang quay phim ở Atlanta và nghiện các lớp học. Tôi sẽ tham gia một lớp đào tạo vòng quanh tại Phòng đào tạo ở Atlanta hoặc tại Diễn đàn. Tôi cũng sẽ tham gia một lớp Pilates tại Solid Core và các bài học kickboxing riêng tại Bài tập thể hình 2. Tôi cố gắng học ít nhất bốn lớp một tuần. Vào những ngày còn lại, tôi sẽ tham gia một lớp yoga hoặc đưa Ewok đi bộ dài / đi bộ trên Atlanta BeltLine. Anh ấy cũng cần tập thể dục, vì vậy tôi luôn cố gắng và siết chặt trong một cuộc chạy bộ / đi bộ một dặm rưỡi đến hai dặm với anh ấy ít nhất ba lần một tuần.

Tôi nói chạy bộ / đi bộ vì anh ấy thường dừng lại để nghỉ ngơi nhiều hơn tôi! Mùa hè ở Atlanta khét tiếng #Hotlanta."

Nếu bạn bước vào phòng tập thể dục ngay bây giờ, bạn sẽ sử dụng máy móc / thiết bị nào, bạn sẽ làm gì và trong bao lâu?

"Tôi sẽ tự làm việc của mình! Tôi bắt đầu với 15 đến 20 phút trên máy chạy bộ và làm nóng. Sau đó, tôi sẽ chuyển sang mức tạ miễn phí. Sử dụng quả tạ 15 pound, tôi sẽ tập squat Động tác uốn dẻo rất tốt cho toàn thân. Tôi sẽ thực hiện ba động tác trong 15 phút. Sau đó, tôi sẽ chuyển sang cơ bụng. Vòng xoắn của Nga với một quả bóng thuốc 10 pound 50 lần, 50 lần ngao và 50 lần đạp xe đạp., giữ một ván trong một phút. Tiếp theo, tôi sẽ chuyển sang máy chéo cáp. Tôi sẽ thực hiện một động tác kéo lên và giữ trong ba giây và từ từ đưa mình xuống.

Sau đó, tôi sẽ thực hiện 15 lần kéo dây xuống (cho cơ tam đầu) bằng cách sử dụng 25 pound. Cuối cùng, tôi sẽ thực hiện 15 lần kéo cơ tam đầu bằng cách sử dụng cùng một trọng lượng, sau đó quay lại kéo lên. Tôi sẽ làm điều này cả ba lần."

Chế độ ăn uống hàng ngày của bạn như thế nào?

"Vào buổi sáng, tôi sẽ có hai chiếc bánh tacos ăn sáng hoặc một quả trứng chay với bánh mì nướng bơ, và dĩ nhiên là sốt nóng. Đối với bữa trưa, tôi sẽ có một món salad trộn màu xanh lá cây với protein và rau và Vita Coco Lấp lánh (gừng chanh là món ăn ưa thích của tôi). Cho bữa tối, tôi sẽ làm món cơm chiên rau củ. Tôi đang cố gắng giảm lượng protein động vật của mình, vì vậy tôi sẽ chỉ có một chút thịt gà hoặc cá vào bữa trưa. Đối với một bữa ăn nhẹ, tôi sẽ có bỏng ngô không có cảm giác tội lỗi hoặc một ít tất cả mọi thứ đồ ăn nhẹ Pretzel từ Whole Food với guacamole."

Bạn đã bao giờ thử một chế độ ăn uống "hợp thời trang" chưa? Suy nghĩ của bạn là gì?

"Tôi không thể nói rằng tôi có! Tôi có thực hiện một cuộc rút lui về sức khỏe để khởi đầu năm mới của tôi tại The Ranch Malibu. Điều đó thật tuyệt vời! Nhưng tôi đã không thử bất kỳ mốt nào. Tôi liên tục cố gắng ăn uống đúng cách và tập thể dục. Đôi khi tôi sẽ tập luyện để có thể ăn vặt và có những ngày ăn gian lớn."

Làm thế nào để bạn thúc đẩy bản thân làm việc khi bạn không có tâm trạng?

"Nếu tôi quyết định hủy lớp học, tôi sẽ thúc đẩy bản thân bằng cách đưa Ewok đi bộ một quãng dài. Từ đó, tôi sẽ thuyết phục bản thân thực hiện 100 cú nhảy ở công viên trong khi anh ấy chạy xung quanh. chống đẩy hết mức có thể và đốt cháy bằng squats và phổi. Điều đó không lý tưởng, nhưng tôi sẽ bắt đầu với một điều và hy vọng chuyển sang bài tập tiếp theo và trước khi tôi biết, đó là một bài tập 45 phút vững chắc!"

Bạn có bất cứ lời khuyên để đánh bại bloat?

"Tôi có! Sau một bữa ăn lớn, tôi thường tự pha trà tươi. Nó bao gồm bạc hà tươi (Tôi có một cây bạc hà nhỏ trong bếp nên tôi luôn có một lượng bạc hà liên tục), rất nhiều gừng tươi cạo râu, chanh và một muỗng canh giấm táo. Đôi khi tôi sẽ thêm một chút mật ong. Điều đó thường giúp tôi tiêu hóa và giúp chống đầy hơi!"

Tiếp theo, hãy xem thủ thuật mắt mèo hoàn hảo của Chung.