4 phụ nữ tại sao họ quyết định đi trị liệu

Tìm hiểu làm thế nào để điều hướng cuộc sống này các mối quan hệ, sự nghiệp, sức khỏe tâm thần, phương tiện truyền thông xã hội, tài chính, danh sách này được đưa ra trên một cách phức tạp và thường là quá nhiều kinh nghiệm. Đó là một cuộc đấu tranh mà ngay lập tức hoàn toàn có thể liên quan và cá nhân. Vấn đề là, không có gì lạ khi cảm thấy cô đơn, lạc lõng hoặc không có câu trả lời, nhưng thừa nhận và yêu cầu giúp đỡ là vấn đề nằm ở đâu. Tuy nhiên, có sự mờ ám xung quanh trị liệu này; phản xạ này có nghĩa là có gì đó không ổn với bạn. Thật ra thì hoàn toàn ngược lại.

Hiểu những phần của bạn cần làm việc (hoặc đầu hàng với ý tưởng "cần công việc", nói chung) sẽ lành mạnh hơn là bỏ qua hoàn toàn khái niệm này.

Vì vậy, tôi đã tìm đến một vài phụ nữ vì những trải nghiệm của họ với liệu pháp giáo dục như một cách để không chỉ thể hiện những phẩm chất tích cực của nó mà còn mang đến sự hối hận cho bất cứ ai vẫn cảm thấy khó chịu về việc luyện tập. Dưới đây, tìm câu chuyện của họ.

Victoria

"Tôi thực sự đã nghĩ trong một thời gian rất dài rằng liệu pháp chỉ 'không dành cho tôi.' Tôi đã đi đến nhà trị liệu đầu tiên của mình vào năm 11 tuổi vì "vấn đề hành vi" (mà bây giờ tôi biết chỉ là sự lo lắng không được chẩn đoán) và có một trải nghiệm thực sự khủng khiếp. Tôi đã kéo dài hai tháng trước khi tôi cầu xin bố mẹ cho tôi dừng lại. Với chứng rối loạn ăn uống của tôi sáu năm trước, tôi đã trải qua một vài nhà trị liệu khác nhưng không có gì bị mắc kẹt. Tất cả đều tốt, chắc chắn, nhưng tôi không cảm thấy sự tin tưởng mà bây giờ tôi biết là cần thiết để đạt được tiến bộ thực sự.

"Bởi vì tôi vẫn đang trên đà hồi phục khi tôi chuyển đến LA vào năm 2015 và tôi đã hoàn toàn đại tu cuộc sống của mình, tôi quyết định rằng sẽ rất đáng để thử trị liệu lần cuối; có ai đó nói chuyện với tôi về mọi thứ khi tôi Tôi đã tìm thấy chính mình ở thành phố mới của tôi. Tôi thấy nhà trị liệu hiện tại của tôi trực tuyến, văn phòng của cô ấy ở ngay dưới căn hộ của tôi, một điểm cộng và biết sau một phiên rằng điều này sẽ rất khác so với những trải nghiệm trước đây của tôi. nhìn thấy cô ấy trên cơ sở hàng tuần kể từ đó, và các phiên của chúng tôi dễ dàng là phần không thể thiếu đối với sức khỏe và sự phát triển chung của tôi.

"Đây là tất cả để nói rằng theo kinh nghiệm của tôi, hai yếu tố chính để tạo ra liệu pháp 'hoạt động' cho bạn là A) ở nơi bạn muốn phát triển và đối đầu với chính mình, và B) tìm một người mà bạn kết nối để hướng dẫn bạn trên hành trình đó. Chúng tôi không thiết lập mối quan hệ bạn bè với bất kỳ ai, vì vậy sẽ rất ít khi chúng tôi sẵn sàng mở lòng với bất kỳ ai tự gọi mình là một chuyên gia, bất kể họ có vẻ giỏi hay tốt bụng như thế nào. Đi sâu vào tổn thương trong cùng của bạn với một người nào đó đòi hỏi một mức độ tin cậy rất lớn, và thậm chí sau đó, nó có thể vô cùng khó khăn.

Có những phiên tôi thấy mình rơi nước mắt và tôi không chắc mình đã đến đó bằng cách nào; có những lúc tôi rời khỏi văn phòng của cô ấy cảm thấy thất vọng và hoàn toàn kiệt sức.

"Nhưng nó rất đáng giá. Tôi nghĩ lại về người mà tôi mới chỉ ba năm trước, và tôi rất đau lòng khi nhớ rằng tôi đã phải vật lộn hàng ngày như thế nào, với rất ít hy vọng rằng tôi sẽ cảm thấy khác đi. một hành trình đang diễn ra, nhưng trên hết, nhà trị liệu của tôi đã cho tôi các công cụ và muốn tò mò về bản thân mình, để đi sâu hơn vào khuôn mẫu và cảm xúc của tôi với sự đồng cảm và thấu hiểu thay vì phán xét. với nụ cười trên khuôn mặt tôi những ngày này, luôn có nhiều thứ để học hỏi."

Alexandra

"Lần đầu tiên tôi quyết định đi trị liệu cách đây hơn 10 năm. Tôi đã 27 tuổi. Tôi đã có một mối quan hệ được khoảng hai năm. Một ngày nọ, chúng tôi đã cãi nhau, và mặc dù anh ấy đã sai, tôi đã phản ứng thái quá Tôi đã làm một cái mông của chính mình và, thẳng thắn, có lẽ là một chút đáng sợ.

"Đó là lời đề nghị của bạn trai tôi vào thời điểm đó vì tôi đang có những thay đổi tâm trạng. Tôi đã hỏi bác sĩ đa khoa của tôi về một lời khuyên, và tôi thực sự may mắn. Nhà trị liệu mà tôi gặp là cùng một nhà trị liệu tôi đã gặp trong 10 năm.

"Lúc đầu, tôi thấy cô ấy thường xuyên, vì tôi thực sự cần nó, nhưng khi tôi lớn lên, tôi cũng đã học được [những điều về bản thân]. Bây giờ, tôi chỉ nhìn thấy cô ấy khi có điều gì đó mới xảy ra. Lúc đầu, tôi [đang triển lãm] Các triệu chứng của rối loạn lưỡng cực (do căng thẳng), như thay đổi trong giấc ngủ và thức thức của tôi. Vào thời điểm đó, tôi cũng thấy một bác sĩ tâm thần và đang dùng thuốc chống trầm cảm.

"Tôi kiểm tra khi tôi cần, và tôi được trang bị tốt hơn để nhận ra vấn đề và yêu cầu giúp đỡ. Tôi ủng hộ mọi người gặp bác sĩ trị liệu. Không phải vì họ 'điên' mà vì LIFE điên và mọi người cần một người là vô tư và sẽ lắng nghe họ. Thật vô cùng thoải mái khi dỡ bỏ một người được đầu tư, nhưng không phải cá nhân. Họ quan tâm đến sức khỏe của bạn như một con người nhưng không có cổ phần cá nhân trong các quyết định của bạn."

Marie

"Tôi quyết định đi trị liệu sau khi tốt nghiệp đại học và trước khi chuyển đến New York; đó là một thời gian rất tạm thời đối với tôi, và tôi đang vật lộn để điều hướng tất cả những thay đổi.Mặc dù, nó đã tốt nghiệp, một cuộc chia tay, sống ở nhà với bố mẹ tôi, làm một công việc mà tôi vô cùng không hứng thú, và sự thất vọng và lo lắng vô cùng cho tôi cuối cùng cũng làm nghiên cứu và đặt lịch hẹn. Tôi có một tâm trí quá tích cực, dễ dàng bị cuốn vào những chu kỳ đồn thổi, và đã tò mò về liệu pháp và tâm lý nói chung trong nhiều năm.

"Trong khi cá nhân tôi không có bất kỳ sự kỳ thị nào đối với trị liệu và háo hức thử nó, tôi nhận thức rõ về điều cấm kỵ xã hội bao trùm và lo lắng về những gì mọi người sẽ nghĩ. Tôi đã chọn lọc về những gì tôi đã nói và Tôi giữ hầu hết kinh nghiệm cho bản thân mình. Tôi đã đi một lần một tuần và sau đó hai lần một tháng trong một năm. Trong thời gian đó, tôi đã học được một loạt các chiến lược hành vi nhận thức để giúp tôi nhận ra, đối mặt và khuếch tán các kiểu suy nghĩ tiêu cực và đối phó với lo lắng nói chung hơn.

Tôi mong chờ từng phiên và cảm thấy nhẹ nhàng hơn mỗi khi tôi rời văn phòng của cô ấy; nói về cảm xúc của tôi luôn luôn là điều trị cho tôi, và tôi đã rất cởi mở với cô ấy ngay từ đầu.

"Trị liệu không phải là giải pháp phù hợp với một kích thước, nó sẽ không giải quyết được tất cả các vấn đề của bạn. Nhưng đối với tôi, nó đã giúp tôi vượt qua cuộc sống nhẹ hơn một chút. Tôi cảm thấy bớt gánh nặng bởi sự lo lắng và cảm thấy rằng Tôi có cách xử lý tốt hơn. Tôi vẫn sử dụng một số phương pháp tôi đã học được năm năm trước và hẹn với cô ấy bất cứ khi nào tôi về nhà."

Samantha

"Trị liệu là một chủ đề cấm kỵ. Một số người coi đó là dấu hiệu của sức mạnh và những người khác có xu hướng coi đó là không thể giúp mình. Trong một thời gian rất dài, và cho đến ngày nay, tôi phải vật lộn với việc chọn đi vào trị liệu.

"Lần đầu tiên tôi tìm kiếm sự giúp đỡ vì một số bệnh tâm thần được chẩn đoán. Tôi bị bắt nạt từ khi bắt đầu học cấp hai cho đến khi hết cấp ba và nhiều sự kiện dữ dội khác. Tôi không cảm thấy gì ngoài sự xấu hổ và từ chối sự giúp đỡ trong mỗi buổi học. bất cứ ai tôi đang điều trị, và đó vẫn là thông tin tương đối đặc quyền. Sự thật là sự kỳ thị ngày càng ít đi đã giúp tôi cảm thấy ổn khi tìm kiếm sự giúp đỡ.

"Tôi đi và tiếp tục điều trị vì tính cách của tôi. Tôi cảm thấy mình có thể tự mình làm mọi việc. Đó là một phần của sự giáo dục của tôi nhưng cũng là một sản phẩm của văn hóa hiện tại..

"Trị liệu đã dạy tôi rằng kiểm soát mọi thứ không lành mạnh và sẽ khiến bạn suy sụp. Bạn có thể dừng lại và tự chăm sóc bản thân nếu cảm thấy tình huống không phải là điều tôi muốn ở. Khi tôi gặp phải một trong những cơn hoảng loạn, Tôi nói một câu thần chú hoặc sử dụng một kỹ thuật thở. Tôi cũng học được rằng tôi càng nói về bệnh tâm thần, sự kỳ thị sẽ càng giảm xuống.

"Trị liệu làm cho tôi mạnh mẽ hơn. Mặc dù, chi phí của một nhà trị liệu là khó khăn khi có hoặc không có bảo hiểm. Bạn phải liên kết với nhà trị liệu, vì họ có các kỹ thuật khác nhau để giải quyết 'vấn đề'. Bạn phải cảm thấy thoải mái với họ, vì vậy việc tìm kiếm sự phù hợp là rất khó. Dù thế nào đi chăng nữa, thật tốt để đi."

Tiếp theo: Sáu cá nhân cởi mở về việc yêu một người nghiện.