Trang Chủ Bài ViếT Một chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ những thực phẩm đốt cháy chất béo tốt nhất

Một chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ những thực phẩm đốt cháy chất béo tốt nhất

Mục lục:

Anonim

Chúng tôi chọn bộ não của người mẫu ngày này qua ngày khác. Chúng tôi liên tục tò mò vào tủ thuốc và tủ bếp của họ, cố gắng khám phá bí mật mô hình khó nắm bắt của họ. Chúng ta nghe nhiều về việc ăn sạch và tránh đường, nhưng hiếm khi chúng ta nghe những lời khuyên về chế độ ăn uống từ một người mẫu cũng có bằng cấp về khoa học dinh dưỡng. Đó chính xác là lý do tại sao chúng tôi đã đến Alicia Rountree. Người mẫu Mauriti cũng là một chuyên gia dinh dưỡng được chứng nhận và là một chủ nhà hàng, người chia sẻ bí mật của cô với chúng tôi ngày hôm nay.

Tìm kiếm để đạt được mục tiêu sức khỏe và thể dục của bạn? Các loại thực phẩm có trong danh sách thực phẩm của bạn có thể giúp bạn đến đó. Nhưng trước khi bạn thấy những loại thực phẩm nào tôi yêu thích để đưa vào chế độ ăn uống lành mạnh, đây là một lưu ý nhanh về những thực phẩm cần giữ ở mức tối thiểu. Thực phẩm giàu natri hoặc đường là lần đầu tiên trong danh sách, như là các mặt hàng chế biến. Các sản phẩm sữa chất lượng thấp cũng có thể có nhiều chất béo và giá trị dinh dưỡng thấp, cũng như rượu, cũng có thể gây ra tác dụng phụ khó chịu như đầy hơi.

Khi bạn đang tìm kiếm các lựa chọn tốt cho sức khỏe, hãy cố gắng giữ cho hầu hết các bữa ăn của bạn chứa đầy các thành phần đậm đặc chất dinh dưỡng mà cơ thể sẽ mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa. Thành phần tươi, đầy màu sắc nên chiếm phần lớn các bữa ăn của bạn. Nếu bạn muốn tăng cường sức khỏe của mình bằng cách ăn một vài thành phần cũng giúp cơ thể đốt cháy chất béo, bạn đang ở đúng nơi. Đọc về năm loại thực phẩm đốt cháy chất béo yêu thích của tôi cho phụ nữ.

Thực phẩm lên men

Banish bloat với thực phẩm lên men như kimchi, tempeh và miso. Những thực phẩm này có chứa men vi sinh giúp chức năng đường ruột hoạt động tốt nhất và giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn cân bằng. Họ thậm chí có thể hỗ trợ trong việc kiềm chế cơn thèm đường.

Trái bơ

Nhằm mục đích cho các loại thực phẩm như bơ có chứa chất béo không bão hòa đơn lành mạnh. Họ sẽ không chỉ giữ cho bạn cảm giác no, mà còn là những người đốt mỡ thực sự. Một chế độ ăn uống lành mạnh, chất béo không bão hòa đơn có tác dụng làm giảm tổng lượng hormone có xu hướng lưu trữ chất béo. Hãy thử thêm một nửa quả bơ vào ly sinh tố vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới ngay.

Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa đầy đủ chất dinh dưỡng và chất xơ tự nhiên, khiến bạn cảm thấy hài lòng lâu hơn đồng thời giúp bạn duy trì đường tiêu hóa khỏe mạnh. Điều này là rất quan trọng để giải độc cơ thể. Có nhiều vitamin C, vitamin A và kali, bông cải xanh rất tốt cho việc chống viêm bên trong cơ thể. Trên hết, các đặc tính chống viêm của rau quả có thể giúp giữ cho làn da của bạn rõ ràng.

Cây có múi

Các chất chống oxy hóa có trong trái cây họ cam quýt giúp chống viêm trong khi kali làm giảm đầy hơi. Bắt đầu ngày mới bằng cách thêm một ít chanh vào nước của bạn để cân bằng độ pH trong cơ thể. Trái cây họ cam quýt cũng là một cách dễ dàng để đáp ứng nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn.

Táo

Táo giúp củng cố hệ thống miễn dịch của bạn, có nhiều chất xơ phong phú gọi là pectin và mất nhiều thời gian để tiêu hóa, điều đó có nghĩa là bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn. Giàu kali và vitamin A, táo là một món ăn nhẹ tuyệt vời để đạt được giữa các bữa ăn.

Ăn thậm chí thông minh hơn với năm loại rau lành mạnh nhất để lên kế hoạch cho bữa ăn tiếp theo của bạn.