Bạn có thể xử lý chế độ ăn kiêng mùa lễ Olivia Palermo?
Mục lục:
Tăng cân trong kỳ nghỉ lễ dường như không thể tránh khỏi, điều gì khác có thể xảy ra khi bạn phải đối mặt với một bữa tiệc xa hoa kéo dài cả tháng, cocktail bất tận và bữa tối "bắt kịp"? Nhưng, bất chấp tất cả các bằng chứng hoàn cảnh ngược lại, thực sự có thể đi chơi Giáng sinh mà không phải hy sinh tất cả mọi thứ lễ hội (hoặc tăng kích cỡ váy).
Theo Olivia Palermo, biểu tượng sắc đẹp, chủ sở hữu mái tóc hoàn hảo nổi tiếng và là người phụ nữ đứng sau OliviaPalermo.com, có một vài bước cần tuân thủ nếu bạn muốn ngăn ngừa tăng cân hay thậm chí là giảm cân trong suốt kỳ nghỉ. Bit tốt nhất? Mỗi lời khuyên là hoàn toàn có thể làm được. Bạn sẽ không tìm thấy bất kỳ lời khuyên không thực tế từ Palermo dưới đây. (Bởi vì hướng dẫn như, "cà phê thay thế cho một loại bia được làm từ các loại thảo mộc thần thoại được hái vào lúc mặt trời mọc" hoặc "cắt kem và phô mai" sẽ không cắt giảm cho chúng tôi vào tháng 12 này.)
Muốn khám phá bí quyết ăn kiêng mùa lễ của OP? Hãy đọc tiếp.
CHỌN RƯỢU VANG ĐỎ QUÁ NHIỀU
Palermo khuyên bạn nên "giữ [uống] ở mức tối thiểu thoải mái" trong mùa lễ, đó là lời khuyên tốt nếu bạn đang cố gắng ngăn ngừa tăng cân. Vì rượu chứa đầy calo, và ngăn cơ thể bạn đốt cháy mọi thứ khác trước khi nó được chuyển hóa, nó không chính xác là một loại thực phẩm ăn kiêng. Tuy nhiên, tháng 12 là thời gian lễ hội trong năm và có rất nhiều dịp chúng ta muốn vui vẻ. Nếu bạn chưa sẵn sàng chấp nhận chủ nghĩa teetotalism, Palermo khuyên bạn nên chọn rượu vang đỏ hơn rượu mạnh nếu có thể: "Chất resveratrol trong rượu vang đỏ rất tốt cho sức khỏe của bạn vì nó là chất chống oxy hóa." Không biết về bạn, nhưng chúng tôi đã bán.
SÁCH NHIỀU NƯỚC CỦA BẠN
Nếu chúng ta đã nghe nó một lần, chúng ta đã nghe nó hàng trăm lần, việc duy trì mức H2O đầy đủ là rất quan trọng trong việc giữ cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh. Như Palermo chỉ ra, thường xuyên vẩy nước cũng sẽ khiến bạn cảm thấy bớt đói hơn. (FYI, uống nước ngay sau khi thức dậy và khi bụng đói là một mẹo giảm cân nổi tiếng của Nhật Bản.) Nếu bạn thích hương vị của nước, chúng tôi khuyên bạn nên bổ sung collagen biển Mango của Vida Glow ($ 50) để có vị ngọt tinh tế và làm đẹp thêm lợi ích.
LINE STOMACH CỦA BẠN TRƯỚC
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tránh xa các đĩa phô mai / là con người hoặc không thể không chọn thức ăn khi bạn chuẩn bị, Palermo khuyên bạn nên ăn salad hoặc uống một loại protein ít carb trước khi tiệc tùng. "[Những thứ này] sẽ có xu hướng làm bạn no sớm hơn và cũng [cho bạn] một số thực phẩm để hấp thụ rượu, trái ngược với việc uống khi bụng đói," cô nói. Beauty Chef's Body Inside Beauty Powder ($ 70) là một sửa chữa nhanh chóng và cung cấp cả protein thân thiện với người ăn chay, cộng với rau xanh kiềm và matcha cho một siêu thực phẩm thưởng.
ĐI DẠO
Thật dễ dàng để cho thói quen tập thể dục thường xuyên của bạn trượt trong mùa lễ hội. Ai muốn đến phòng tập thể dục khi bạn có thể nhấm nháp frosé (hoặc những loại rượu vang đỏ đã nói ở trên) thay vào đó? Ngoài ra, các bữa tiệc tùng không chính xác tạo điều kiện lý tưởng cho một buổi tập luyện. Thay vì bỏ hoàn toàn thói quen tập thể dục của bạn, Palermo nói rằng việc tập trung một vài vòng quanh khối có thể giúp bạn đi đúng hướng: "Đi bộ hàng ngày sẽ mang lại rất nhiều oxy vào các mô của bạn và giúp lưu thông các khoáng chất vitamin và hormone đến tất cả các cơ quan của bạn."
