Để giảm cân, ăn ít quan trọng hơn tập thể dục

Mới tuần trước, chúng tôi đã nghe một tin tức khá gây sốc từ vũ công chuyên nghiệp Cheryl Burke: Chế độ ăn uống quan trọng hơn nhiều so với tập thể dục khi nói đến giảm cân. Cô ấy ở đây, một vận động viên chuyên nghiệp, một người nổi tiếng vì đã giảm 30 cân, và công việc kinh doanh của anh ấy rất khỏe mạnh, và cô ấy nhìn thẳng vào mắt chúng tôi và nói: "Đó là tất cả về chế độ ăn uống. Nếu bạn muốn giảm cân, 80 % trong số đó là chế độ ăn uống. " Rồi hôm nay, Thời báo New York đã xuất hiện với một đoạn bây giờ là virus, được viết bởi giáo sư Aaron E.

Carroll của khoa nhi tại Đại học Y Indiana, nhấn mạnh cùng quan điểm: "Khi đạt được cân nặng khỏe mạnh, những gì bạn không ăn là rất nhiều, quan trọng hơn nhiều" so với việc tập thể dục nhiều hơn, ông viết. Carroll đưa ra ví dụ thú vị về việc mất 30 phút tập thể dục khá nghiêm ngặt để đốt cháy 350 calo, điều mà nhiều người, thậm chí là vừa vặn, rất khó thực hiện, đặc biệt là trên cơ sở nhất quán trong khi họ có thể cắt giảm cùng một lượng calo loại bỏ hai soda 16 ounce mỗi ngày.

Bây giờ, bạn sẽ không tìm thấy một nhà khoa học, chuyên gia sức khỏe, huấn luyện viên hay người có thẩm quyền về việc giảm cân mà bạn sẽ nói với bạn dừng lại tập thể dục, bao gồm Carroll. Tập thể dục có vô số lợi ích cho sức khỏe và sức khỏe tổng thể, tuổi thọ và hệ thống tim mạch của bạn, vì vậy đừng ném vào khăn. Quan điểm chính của Carroll là khi đặc biệt nói đến giảm cân, kiểm soát lượng calo có lợi cho việc tập trung hơn là chăm chỉ tập gym. Ông trích dẫn một số nghiên cứu khoa học ủng hộ điều này, cho thấy rằng số lượng tập thể dục tăng lên không làm giảm tỷ lệ béo phì ở Hoa Kỳ, cùng với thực tế là tập thể dục đơn giản hơn làm tăng sự thèm ăn của một người.

Carroll viết một cách thuyết phục rằng tập thể dục "dường như kích thích chúng ta nhiều hơn là ăn ít" và chương trình Kẻ thât bại thảm hại nhât sẽ rất thú vị để xem nếu đó chỉ là cảnh các thí sinh ăn ít hơn thay vì thi đấu trong các thử thách thể thao khốc liệt. Thật thú vị, khi chúng tôi phỏng vấn nổi tiếng Người thua cuộc lớn nhất Huấn luyện viên Dolvett Quince, anh ấy nói với chúng tôi về sai lầm lớn nhất mà anh ấy thấy mọi người mắc phải khi cố gắng giảm cân là nghĩ rằng họ có thể ăn bất cứ thứ gì họ muốn bởi vì họ làm việc ra

Dọc theo những đường kẻ Tôi tập thể dục, vì vậy tôi có thể ăn pizza này.

Nhấn vào đây để đọc đầy đủ NYT và cho chúng tôi biết bạn nghĩ gì về điều này trong các bình luận dưới đây!