6 Khoáng sản cần thiết
Mục lục:
- Video trong ngày
- Kali hoạt động trong truyền thông thần kinh cơ và di chuyển các chất dinh dưỡng vào tế bào trong khi di chuyển chất thải ra khỏi tế bào. Bệnh Addison, suy thận hoặc truyền máu có thể làm tăng nồng độ kali. Nguyên nhân gây kali thấp bao gồm hội chứng Cushing, tiêu chảy mãn tính, nôn mửa và thuốc lợi tiểu. Thực phẩm chứa kali bao gồm chuối, lê, đào, nho, nước ép cà chua, khoai lang với da, bí đỏ, đậu xanh, cà rốt, gà tây, sữa chua và kem.
Các khoáng chất cần thiết cho cơ thể của bạn để hoạt động khỏe mạnh là hai loại: khoáng chất theo vết, hoặc khoáng chất mà cơ thể chỉ cần một lượng nhỏ và macrominerals - khoáng chất trong đó một lượng lớn hơn là bắt buộc. Một chế độ ăn uống lành mạnh của nhiều loại thực phẩm có thể cung cấp tất cả các khoáng chất bạn cần, hoặc bác sĩ có thể đề nghị bổ sung khoáng chất cho bất kỳ thiếu khoáng chất.
Video trong ngày
Kali hoạt động trong truyền thông thần kinh cơ và di chuyển các chất dinh dưỡng vào tế bào trong khi di chuyển chất thải ra khỏi tế bào. Bệnh Addison, suy thận hoặc truyền máu có thể làm tăng nồng độ kali. Nguyên nhân gây kali thấp bao gồm hội chứng Cushing, tiêu chảy mãn tính, nôn mửa và thuốc lợi tiểu. Thực phẩm chứa kali bao gồm chuối, lê, đào, nho, nước ép cà chua, khoai lang với da, bí đỏ, đậu xanh, cà rốt, gà tây, sữa chua và kem.
Natri
Natri là chất thiết yếu cho cơ thể bạn duy trì sự cân bằng chất lỏng thích hợp, truyền xung động thần kinh và hỗ trợ co cơ và co bóp. Quá nhiều natri có thể dẫn đến các vấn đề như bệnh thận, bệnh tim, huyết áp cao và đột qu.. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, natri được tìm thấy trong các thực phẩm chế biến và gia vị, gia vị, súp và nước sốt cà chua.
