Đây là lời khuyên về thể hình miễn phí từ các huấn luyện viên Celeb hàng đầu
Thật an toàn khi nói rằng các huấn luyện viên cá nhân nổi tiếng đang ở trong một giải đấu hoàn chỉnh của riêng họ. Có lẽ điều này có liên quan đến thực tế là những người giỏi nhất Hollywood có thể trả tiền cho ai đó để biến họ thành hình dạng đều đặn, nhưng cơ thể mà các huấn luyện viên này có thể giúp các khách hàng nổi tiếng của họ điêu khắc. Nếu chúng tôi làm theo cách của chúng tôi, một trong những huấn luyện viên này sẽ quay số nhanh để giúp chúng tôi hàng ngày (và có thể một đầu bếp cá nhân cũng có thể nấu cho chúng tôi một bữa ăn sạch theo lệnh), nhưng cho đến khi chúng tôi đạt được trạng thái celeb, chúng tôi sẽ phải giải quyết để làm theo lời khuyên của họ trên của chúng ta.
Để giúp tiến trình này, chúng tôi đã liên lạc với một số huấn luyện viên nổi tiếng hàng đầu, chịu trách nhiệm về các thuộc tính đáng chú ý như chân của Carrie Underwood và cơ bụng của Julianne Hough, để cho chúng tôi những lời khuyên về thể dục số một mà họ muốn mọi người biết.
Tiếp tục cuộn để đọc lời khuyên của họ!
Khách hàng nổi tiếng: Madonna, Rachel Weisz
"Chúng ta không thể đạt được kết quả thể chất nếu không có những nỗ lực hợp tác của tâm trí và trái tim. Khi bạn không trung thực với những gì khiến bạn hạnh phúc, bạn cảm thấy thế nào, hoặc theo đuổi giấc mơ của bạn, cơ thể bạn sẽ phản ứng: chấn thương, đau đớn, mỡ thừa và mất cân bằng Hãy nghĩ về cơ thể bạn như năng lượng: Nếu có thứ gì đó bị chặn, năng lượng không thể di chuyển tự do."
Khách hàng nổi tiếng: Carrie Underwood
"Nghỉ ngơi và ngồi xuống nên là một phần còn lại từ chuyển động của bạn, không phải là cách khác! Cố gắng để có được 10.000 bước của bạn mỗi ngày, và bạn sẽ thấy mình hoạt động cả ngày và chỉ nghỉ để ngồi trước khi quay trở lại với bạn vận động lành mạnh. Tìm một cái cớ để lấy thứ gì đó trong phòng khác hoặc một vài tầng ở văn phòng. Bạn sẽ thấy rằng bạn bớt buồn ngủ, bớt cứng nhắc và làm được nhiều việc hơn!"
Khách hàng nổi tiếng: Julianne Hough, Jessica Alba
"Lời khuyên cần biết số một của tôi là: HIỂN THỊ! Nếu bạn không thử, bạn sẽ không biết! Hiển thị là phần khó nhất của thể dục. Xin lỗi sẽ luôn xuất hiện, nhưng như chúng ta luôn thấy trên Instagram, không ai hối tiếc tập luyện khi nó kết thúc!"
Khách hàng nổi tiếng: Ruby Rose, Kelly Rohrbach
"Trước khi tham gia bất kỳ chương trình tập thể dục mới và / hoặc nghiêm túc nào, hãy tìm hiểu một buổi với chuyên gia tập thể dục khắc phục.Điều này không có vẻ quá gợi cảm, nhưng nó là! Một huấn luyện viên cá nhân với một nền tảng tập thể dục chính xác có thể đánh giá chính xác nhất về cơ thể của bạn và điểm mạnh và điểm yếu của bạn nằm ở đâu. Tôi đi bộ vào phòng tập thể dục mỗi ngày và thấy những người thực hiện các bài tập sẽ chỉ khiến họ bị thương và bù đắp về thể chất. Cô ấy nghĩ về phía trước và vai tròn khi ngồi trước máy tính cả ngày, ngay cả WORSE vì họ đang làm những gì mọi người đang làm hoặc trông rất tuyệt.
Chỉ ra chính xác những gì cơ thể bạn cần, và đưa ra lựa chọn dựa trên những đánh giá đó hơn là những gì mốt mới tiếp theo là gì. Huấn luyện thông minh cũng gợi cảm!"
Khách hàng nổi tiếng: Kelly Rowland, P! Nk
"Để giúp bạn đốt cháy mỡ bụng, hãy ăn đồ ăn khuya vào lề đường và ngừng ăn hai đến ba giờ trước khi đi ngủ. Nhâm nhi các loại trà thảo dược như hoa cúc, bạc hà hoặc gừng để kiềm chế cơn thèm đêm khuya, và thực hiện hỗn hợp 200 ab crunches trước khi đi ngủ. Cần thêm động lực? Sau đó, hãy tập cơ bụng với Thử thách Ab Blast 10 ngày của chúng tôi. Tôi thậm chí còn tự mình làm điều đó để sẵn sàng cho buổi chụp hình và sự kiện. nguồn động lực!"
Khách hàng nổi tiếng: Bethenny Frankel, Tina Fey
"Tôi thành thật nghĩ rằng một con chó hướng xuống mỗi ngày giúp bác sĩ tránh xa. Đó là một động tác toàn thân hoạt động mọi thứ từ lõi đến chân đến cánh tay đến não! Bạn phải tập trung và sử dụng hơi thở của mình, và bạn có được một sự căng thẳng và tăng cường hiệu quả từ việc di chuyển. Bất cứ ai cũng có thể làm điều đó với Yogi và non-Yogis!"
Chúng tôi cá cược tất cả những lời khuyên về thể dục tuyệt vời này sẽ khiến bạn cần nghỉ ngơi dưới nước. Chúng tôi yêu chai nước thủy tinh sang trọng và đầy màu sắc của Bkr ($ 35) để hoàn thành công việc.
Cái gì của bạn mẹo tập thể dục số một? Hãy chia sẻ với chúng tôi dưới đây!
Bài đăng này ban đầu được xuất bản vào ngày 21 tháng 1 năm 2016.
Hình ảnh mở đầu: Getty
