Tôi đã thử nghiệm 5 sản phẩm, thực phẩm và thực phẩm bổ sung "khử đầy hơi" Đây là những gì đã làm việc
Mục lục:
Tôi biết, nó hút. Và tôi đã làm mọi thứ có thể để không loại trừ những thứ tôi yêu thích khỏi chế độ ăn kiêng trước khi nhận ra ăn đường là vấn đề thực sự đối với cơ thể. Những người sáng lập Honey Hi không phải là người đầu tiên đưa ra lời khuyên cho tôi, nhưng họ chắc chắn là những người thực sự lái nó về nhà cho tôi.
"Làm mát nó trên đường", Caitlin Sullivan, đồng sáng lập Honey Hi nói với tôi, "hoặc ít nhất là cách trở lại quy mô." Đối tác kinh doanh của cô, Kacie Carter giải thích: "Nó có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn, dẫn đến kháng insulin và tiểu đường, nuôi vi khuẩn gây bệnh, tạo ra chứng nghiện thực phẩm và gây rối loạn nội tiết tố của bạn."
Điều đó, và một khi tôi cắt nó ra khỏi chế độ ăn kiêng của mình, tôi đã có thể xác định nó là một thực phẩm kích hoạt cho tôi, một trong những nguyên nhân gây ra đầy hơi quá mức. Tuy nhiên, tôi nên đề cập rằng đó không phải là tất cả đường. Đó là đường tinh chế và / hoặc lượng đường dư thừa thông qua carbohydrate gây viêm của tôi.
# 4: Thêm dầu MCT vào cà phê buổi sáng của tôi
Tôi đã chậm chạp khi nhảy lên tàu dầu MCT, nhưng bây giờ tôi đang ở đây, tôi đang ở lại. Đó là một loại dầu có nguồn gốc từ dầu dừa mà tôi thêm vào cà phê buổi sáng của mình như một cách để làm giảm và tăng tốc độ trao đổi chất của tôi. Lý do ban đầu tôi cảnh giác là nó có rất nhiều chất béo. Nhưng hãy xem, béo không phải là kẻ thù. Trên thực tế, một chế độ ăn uống chứa đầy chất béo lành mạnh là nguồn bí mật của chế độ ăn kiêng dành cho giới trẻ từ một và chỉ một Halle Berry.
"Triglyceride chuỗi trung bình là một dạng chất béo độc đáo đòi hỏi ít năng lượng và ít enzyme hơn để tiêu hóa", Alexandra Samit, huấn luyện viên sức khỏe Be Well tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe của bác sĩ Lipman Eleven Eleven. "Kết quả là, chúng là những nguồn năng lượng có sẵn, dẫn đến sự gia tăng quá trình trao đổi chất và cung cấp năng lượng bổ sung nhanh chóng."
Những gì nó đã làm là tốc độ tiêu hóa của tôi vào buổi sáng sau cà phê, đó chắc chắn là một cách dễ dàng để xua đuổi sự khó chịu. Tuy nhiên, suốt cả ngày, tôi vẫn nản chí và hạnh phúc vì MCT không được lưu trữ dưới dạng mỡ trong cơ thể, thay vào đó, chúng bị đốt cháy để lấy năng lượng.
# 5: Dùng Probiotic
Richard Lin, Giám đốc điều hành của công ty chăm sóc sức khỏe microbiome Thryve, lưu ý các nghiên cứu đã chỉ ra một số chủng vi khuẩn có lợi (nhưng không nhất thiết là tất cả) có thể giúp giảm triệu chứng đầy hơi. Vì vậy, tôi đã không tích cực uống một chế phẩm sinh học hàng ngày sẽ có ích, nhưng nó đáng để thử. Mặc dù tôi không nhận thấy bất cứ điều gì ngay lập tức khi uống thuốc một mình, nhưng kết quả có thể nhìn thấy đã tăng lên khá nhanh khi thuốc được uống cùng với các phương pháp đã nói ở trên.
Về cơ bản, một mình men vi sinh có thể không thực hiện được mẹo đặc biệt là không nhanh như bạn mong muốn trong một nhúm. Nhưng, họ khỏe mạnh và hữu ích như là một phần của kế hoạch chăm sóc sức khỏe. Các nghiên cứu cho thấy chế phẩm sinh học có thể giúp giảm bớt lo lắng và trầm cảm, trong số những lợi ích khác.
"Một microbiome ruột cân bằng, khỏe mạnh có thể làm giảm huyết áp, bình thường hóa mức cholesterol, cải thiện sức khỏe âm đạo, tiết niệu và thận, chống lại bệnh tim, một số bệnh ung thư và thậm chí là mất trí nhớ", Jeannel Astarita, chuyên gia chăm sóc da và người sáng lập của Just Agless NYC nói. Sức khỏe và Medspa.
Vì vậy, bất kể ảnh hưởng của chúng đến sự phình to của tôi, tôi sẽ tiếp tục dùng chúng. Và, miễn là bác sĩ của bạn mát mẻ với nó, bạn cũng nên.
FYI: Thức uống "tốt cho sức khỏe" này có thể là lý do đằng sau sự phình to của bạn.
