Bạn là người hướng nội hay hướng ngoại? Khoa học nói người này ngủ ngon hơn người kia
Theo nghiên cứu, người hướng nội ít có khả năng trải nghiệm giấc ngủ chất lượng hơn người hướng ngoại (xin lỗi, người hướng nội đồng nghiệp). Các nhà nghiên cứu đã xác định điều này theo một cách độc đáo. Một ngàn người đã được thực hiện bài kiểm tra Myers-Briggs nổi tiếng, xác định các khía cạnh cụ thể trong tính cách của bạn (như hướng nội so với hướng ngoại) dựa trên câu trả lời cho bảng câu hỏi. Sau khi thử nghiệm Myers-Briggs hoàn thành, các nhà nghiên cứu đã hỏi những người tham gia về trải nghiệm giấc ngủ cá nhân của họ. Nhận xét của họ đã được nghiên cứu so với loại tính cách Myers Briggs của họ.
Trung bình, những người hướng nội báo cáo ít năng lượng và sự tỉnh táo vào ban ngày và ít nhất quán hơn khi ngủ qua đêm. Điều thú vị là, họ cũng trải qua nhiều cơn ác mộng và nhớ chúng rõ ràng hơn so với các đối tác hướng ngoại của họ. Trên thực tế, cơn ác mộng phổ biến nhất mà răng của bạn rơi ra ngẫu nhiên và không có cảnh báo, đã được trải nghiệm bởi người hướng nội thường xuyên hơn 14,2% so với người hướng ngoại. (Cơn ác mộng này được cho là kết quả của việc trải qua cảm giác lo lắng tăng cao).
Không rõ chính xác làm thế nào, hoặc tại sao, người hướng nội trải nghiệm chất lượng giấc ngủ thấp hơn trung bình. Tuy nhiên, người ta biết rằng giấc ngủ kém có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm thần, vì vậy đảm bảo bạn có được giấc ngủ ngon nhất có thể, bất kể loại tính cách của bạn là rất quan trọng.
Đi đến The Debrief và Thương hiệu nệm tốt nhất để xem thêm. Sau đó, đọc lên bảy món đồ sẽ đảm bảo cho bạn một giấc ngủ ngon, theo các nhà khoa học.