Uống vitamin đầu tiên vào buổi sáng để tăng tốc độ trao đổi chất của bạn
Là một người luôn tìm kiếm một loại thực phẩm bổ sung mới, tốt cho sức khỏe, Superixir hoặc Superfood, tôi luôn bị cuốn hút vào cuộc tìm kiếm sức khỏe lớn tiếp theo. Tôi tìm thấy các loại thảo mộc thích nghi tự nhiên để thay thế Adderall của tôi, một loại dầu cơ thể để giảm bớt lo lắng và các kỹ thuật để luôn hiện diện. Tuy nhiên, rõ ràng, có một loại vitamin hàng ngày nổi tiếng thực sự có thể giúp bạn giảm cân và nó có sẵn ở mọi cửa hàng dược phẩm và thực phẩm tốt cho sức khỏe. Hãy đọc để tìm bí mật chế độ ăn uống (hoàn toàn tự nhiên) tiếp theo của bạn.
Vitamin D có nhiều lợi ích mà chúng ta đã biết (nó thúc đẩy sự hấp thụ canxi trong ruột của bạn, duy trì sức khỏe của xương và giữ cho tâm trạng của bạn cân bằng), nhưng nó cũng có thể tăng tốc độ trao đổi chất của bạn. Cuộc đuổi bắt? Bạn phải chắc chắn dùng nó vào buổi sáng với bữa sáng của bạn.
Kerry Clifford, chuyên gia dinh dưỡng được chứng nhận tại Chợ Nông sản Fresh Thyme cho biết: "Nếu bạn quyết định bổ sung, điều quan trọng là phải bổ sung vitamin D với chất béo lành mạnh (như vào bữa sáng) vì đây là vitamin tan trong chất béo". Cô tiếp tục: "Nghiên cứu về vitamin D không ngừng tăng lên, nhưng ngoài vai trò của nó trong việc hấp thụ canxi đối với sức khỏe của xương, vitamin D còn giúp giữ cho các tế bào của bạn khỏe mạnh và tăng cường chức năng não và miễn dịch. Nó cũng có thể giúp giảm viêm, có tác dụng giảm viêm. tác động trực tiếp đến quá trình trao đổi chất của chúng ta."
Khiếu nại của Clifford, vì tại Trung tâm Nghiên cứu Ung thư Fred Hutchinson đã tiến hành một nghiên cứu trong đó phụ nữ được cung cấp vitamin D hoặc giả dược và đưa vào chương trình tập thể dục và giảm calo. Những phụ nữ dùng vitamin D trong khoảng thời gian 12 tháng đã mất trung bình 19 pound, trong khi những người dùng giả dược giảm trung bình 12 pound.
