Bí mật Trung Quốc cổ đại này sẽ mang đến cho bạn một dạ dày phẳng hơn

Càng lớn tuổi, dạ dày của tôi dường như ít đi lại hơn với một số thói quen ăn uống mà tôi đã từng mắc phải trong những năm còn trẻ. Hạ một túi khoai tây chiên béo ngậy vào giữa buổi chiều hoặc nuốt chửng chiếc bánh rán được tráng men từ nhà bếp văn phòng, vì sự tồn tại của chúng đã vẫy gọi tôi làm như vậy, chỉ là không ngồi yên với bụng của tôi. Ngay cả những lựa chọn ăn uống nhỏ nhất hiện nay cũng có khả năng loại bỏ hệ thống của tôi trong phần còn lại của ngày, khiến tôi đầy hơi, khó chịu và mất cân bằng hoàn toàn.

May mắn thay, nếu bất kỳ chiếc nhẫn nào ở trên đúng với bạn, một động tác năm phút đơn giản có thể giúp đánh bại bụng phình và đưa dạ dày và đường tiêu hóa của bạn trở lại đúng hướng.

Paige Bourassa, nhà châm cứu được cấp phép, nhà thảo mộc học Trung Quốc, và nhà dinh dưỡng toàn diện, gần đây đã chia sẻ chiến lược hiệu quả của cô ấy để làm giảm chứng nghẹt thở khi xoa bóp bấm huyệt. Như cô giải thích với Mindbodygreen, Bourassa sử dụng ba điểm bấm huyệt để kích hoạt tiêu hóa và giải quyết tình trạng trì trệ.

Ren 12. Đầu tiên, tìm đỉnh của lồng ngực của bạn, và sau đó sử dụng điểm đó để theo dõi vị trí trên bụng của bạn nằm giữa nửa đó và rốn của bạn. Đây là Ren 12, mà Bourassa giải thích là "một trong những điểm quan trọng nhất để hài hòa dạ dày và ruột". Nó không chỉ làm dịu và cân bằng lại đường tiêu hóa của bạn, mà còn điều hòa Qi. Nhấn mạnh vào đây trong 30 đến 60 giây để bắt đầu kích hoạt trước khi chuyển sang bước tiếp theo.

Dạ dày 25. Dạ dày 25 là điểm hai inch từ rốn của bạn ở hai bên. Di chuyển theo chuyển động theo chiều kim đồng hồ, bắt đầu nhấn vào mặt đầu tiên trong 30 đến 60 giây. Khu vực này, được gọi là Celestial Pivot, "chịu trách nhiệm điều chỉnh các hoạt động của dạ dày và lá lách, cũng như ruột."

Đổi 6. Tiếp theo là Ren 6, "biển bấm huyệt Qi" ngay dưới rốn có thể cảm thấy dịu dàng nhất nhưng lại giúp điều hòa sức khỏe thận. Sau 30 đến 60 giây ở đây, di chuyển đến dạ dày 25 tiếp theo ở phía bên kia rốn của bạn. Bạn có thể tiếp tục những chuyển động này cho đến khi dạ dày của bạn cảm thấy ổn định hoặc nhẹ nhàng xoa bóp theo chuyển động theo chiều kim đồng hồ "để tiếp tục kích thích dạ dày, để năng lượng bạn vừa giải phóng di chuyển xung quanh và, hy vọng, ra ngoài," Bourass khuyên.

Quan tâm đến nhiều cách bấm huyệt có thể tạo ra sự khác biệt nhanh chóng trong cuộc sống của bạn? Khám phá massage năm phút kỳ diệu sẽ thay đổi cách bạn thở.