8 điều bạn không bao giờ nên làm trên máy bay, theo các bác sĩ
Mục lục:
- Đừng quá tải
- Đừng uống nước giải khát
- Đừng bay khi bạn bị ốm
- Đừng chạm vào các bề mặt có mầm
- Đừng trang điểm
- Đừng bỏ bê chăm sóc da của bạn
- Đừng ngồi suốt thời gian
- Đừng tin vào việc có thể ngủ trên máy bay
Nếu chúng tôi phải lập một danh sách những điều không bao giờ nên làm trên máy bay, chúng tôi sẽ liệt kê không đá vào chỗ ngồi trước mặt bạn, hãy chú ý không gác tay, và, trong tên của tất cả những điều đó là thần thánh, đặt tai nghe vào trong nếu bạn đang xem một cái gì đó trên điện thoại hoặc máy tính bảng của bạn ở trên cùng. Nhưng danh sách của bác sĩ có thể trông hơi khác một chút, ít nhất là vì nó liên quan đến sức khỏe của bạn. Vâng, một người bạn thân xâm nhập là những kẻ đáng ghét và gây tổn hại lớn đến sức khỏe tinh thần của bạn, nhưng đối với thể chất tổng thể của bạn, có một số hành động bạn có thể thực hiện để đảm bảo bạn khỏe mạnh khi xem xét thời gian bạn ngồi và không khí trong cabin thấp sức ép.
Dưới đây, chúng tôi đã tổng hợp những điều quan trọng nhất mà các bác sĩ muốn bạn ngừng làm khi bạn lên máy bay.
Đừng quá tải
Chúng tôi biết tầm quan trọng của việc giữ nước trong chuyến bay, nhưng khi nói đến đồ uống có chứa cồn, bạn sẽ muốn nhấm nháp một cách tiết kiệm. Mia Finkelston, một bác sĩ gia đình được chứng nhận bởi hội đồng quản trị điều trị bệnh nhân hầu như thông qua ứng dụng telehealth, LiveHealth Online, nếu bạn uống để làm dịu thần kinh của bạn, làm như vậy thực sự có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn. "Tiêu thụ rượu có thể khiến bạn lo lắng hơn và có thể gây buồn nôn, có thể trở nên trầm trọng hơn bởi một chuyến bay hỗn loạn."
Đừng uống nước giải khát
Cõng rượu, Elizabeth Houshmand, MD, bác sĩ da liễu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị ở Dallas, Texas đề nghị tránh xa cà phê và soda, những đồ uống làm mất nước có thể dẫn đến mụn. Cô ấy giải thích rằng cơ thể bạn mất gần một cốc nước mỗi giờ Bạn đang ở trên bầu trời, vì vậy bổ sung mất nhiều nước hơn là tốt nhất.
Đừng bay khi bạn bị ốm
Bạn rõ ràng không thể lên kế hoạch cho việc bị ốm, đặc biệt là nếu bạn đã đặt trước chuyến bay hàng tháng, nhưng nếu bạn bị bệnh và có bất kỳ cách nào bạn có thể hoãn chuyến bay của mình, điều đó rất được khuyến khích. Finkelston giải thích: "Chúng ta dễ lây bệnh hơn cho người khác khi chúng ta bị sốt và vi trùng có thể dễ dàng phát tán trong không khí bên trong máy bay." Nếu bạn không thể sắp xếp lại, cô ấy khuyên đeo khẩu trang che mũi và miệng hoặc dùng khăn quàng cổ để giữ vi trùng cho chính bạn. Ngoài ra, hãy chắc chắn che miệng khi bạn hắt hơi và ho, và giữ thuốc khử trùng tay tiện dụng để làm sạch sau khi bạn ho và xì mũi.
Đừng chạm vào các bề mặt có mầm
Đây là một sự thật phũ phàng đối với bạn: Norovirus đã được biết là được truyền từ các bảng khay do những người sử dụng chúng để thay tã cho những đứa trẻ bị bệnh của họ, theo Finkelston. Cô khuyên bạn không nên chạm vào bàn khay, dây an toàn, tay cầm phòng tắm hoặc bất kỳ bề mặt được chia sẻ công khai nào khác trước khi chạm vào miệng hoặc thức ăn của bạn. Cũng xem xét sử dụng khăn lau kháng khuẩn để lau sạch mọi bề mặt trước khi bạn sống (khăn ướt được TSA phê chuẩn cho cả túi xách và túi đã kiểm tra của bạn).
Đừng trang điểm
Có lẽ bạn không đi đâu mà không trang điểm, và chúng tôi hoàn toàn hiểu điều đó. Nhưng một chiếc máy bay chắc chắn là một nơi bạn sẽ muốn để trần khuôn mặt xinh đẹp của bạn và để lại lớp trang điểm cho phòng tắm sân bay khi bạn hạ cánh. Theo Houshmand, bay có thể làm trầm trọng làn da dầu hoặc làm khô da đã khô của bạn, và trộn trang điểm vào phương trình đó có thể dẫn đến mụn trứng cá. Vì những lý do đó, nếu bạn quên loại bỏ trang điểm của bạn trước, cô ấy khuyên bạn nên làm như vậy ngay khi bạn lên máy bay sử dụng nước micellar như CeraVe, La Roche Posay hoặc Bioderma với một miếng bông.
"Tôi yêu nước micellar vì nó cân bằng độ pH cho làn da của bạn, ngăn ngừa da nhờn không bị nhờn và giúp da khô giữ được độ ẩm để tránh khô hơn."
Đừng bỏ bê chăm sóc da của bạn
Hãy suy nghĩ về nó. Chúng ta gần mặt trời hơn khi chúng ta ở trên máy bay, điều đó có nghĩa là các tia mặt trời thậm chí còn có hại hơn. Houshmand nói rằng cô luôn mặc SPF 50 trở lên vì "bạn có thể bị cháy nắng từ trên máy bay!"
Sau đó, một khi cô ấy bay, cô ấy liên tục làm mới với khuôn mặt. "Tôi sử dụng Mario Badescu Rose Water hoặc La Roche Posay Thermal Spring Water. Điều này giúp da tôi có huyết thanh và mặt nạ, và duy trì hydrat hóa, làm mờ và đánh thức làn da của bạn. Tôi luôn áp dụng một loại huyết thanh chống oxy hóa để bảo vệ làn da khỏi tác hại của gốc tự do khó chịu. Không khí trong cabin tái chế có rất ít oxy và làm mất nước, làm cạn kiệt và làm mất màu da. Tôi thích CE Ferulic Acid từ SkinCeecoms."
Cuối cùng, Houshmand muốn bạn nhớ đừng quên hydrat hóa của bạn tay, môi và mắt. Da mỏng nhất ở đây và do đó dễ bị thoái hóa nhất.
Đừng ngồi suốt thời gian
"Hãy đứng dậy và đi bộ xung quanh (ít nhất một lần) trong chuyến bay của bạn, đặc biệt nếu đó là một chuyến đi dài", Finkelston khuyến nghị. Điều này rất quan trọng đối với người già và những người đang mang thai để tăng lưu lượng máu và lưu thông và ngăn ngừa cục máu đông do huyết khối tĩnh mạch sâu. Nếu bạn không thể ra khỏi chỗ ngồi và đi bộ xung quanh, Finkelston khuyên bạn nên tập cơ bắp từ chỗ ngồi bằng cách kéo căng cơ bắp chân hoặc gõ nhẹ vào chân. Nếu bạn có nguy cơ bị cục máu đông, bác sĩ có thể sẽ khuyên bạn nên mang vớ nén.
Đừng tin vào việc có thể ngủ trên máy bay
Ngay cả với gối kê cổ tốt nhất trên thế giới và một số chất bổ sung melatonin, bạn có thể có một số yếu tố chống lại bạn khi bạn cố gắng để có được một đôi mắt im lặng trên máy bay. "Đừng lên kế hoạch ngủ trên máy bay, vì có nhiều kẻ gây rối tiềm năng, ví dụ, người đá hoặc kéo ghế của bạn từ phía sau, người bên cạnh bạn cần phải đứng dậy, và có thể một đứa bé đang khóc xảy ra với ngồi bên cạnh bạn, "Finkelston nói. Thay vào đó, cô đề nghị lên máy bay nghỉ ngơi đầy đủ, nếu có thể.
Tiếp theo, hãy kiểm tra các sản phẩm làm đẹp chúng tôi luôn mang trên máy bay.
