Có phải là xấu để bẻ cổ của bạn? Đây là những gì một Chiropractor nói

Khi nói đến những thói quen xấu, những việc nhỏ chúng ta làm có thể từ khó chịu và vô hại (ví dụ: nhai kẹo cao su) đến đe dọa đến tính mạng (như nhắn tin trong khi lái xe). Ở giữa, có một loạt các hoạt động có thể thú vị trong thời gian ngắn nhưng không quá lớn trong dài hạn. Đối với nhiều người, một thói quen phổ biến là nứt nẻ, một trong những mối nối khác nhau, đó là lưng, cổ hoặc đốt ngón tay. Nhưng nó thực sự xấu để nứt cổ của bạn? Đây là những gì bạn cần biết.

Có phải là xấu để bẻ cổ của bạn?

Trước hết, nó rất quan trọng để hiểu những gì thực sự xảy ra khi bạn bẻ cổ. Đó là những tiếng popping của người dân hay và được đi kèm với việc giải phóng các khí như nitơ, oxy và CO2 có trong khớp của bạn Chất lỏng hoạt dịch khớp (đệm và bôi trơn chúng). Nhưng khi bạn bẻ khớp, một thứ khác cũng được giải phóng: endorphin.

Theo Jay Dvorsky, chiropractor có trụ sở tại Beverly Hills, Jay Khi một đốt sống bị lệch, nó nói chung là một vài milimét. Khi bạn điều chỉnh khớp, nó sẽ di chuyển và giải phóng endorphinCơ thể giảm đau tự nhiên, cảm giác rất tốt. Thật không may, nó cảm thấy vì thế thật tốt khi các cá nhân sẽ cố gắng điều chỉnh bản thân để có được bản phát hành đó, và sau đó họ tiếp tục quay lại với nó để tái tạo cảm giác đó.

Mặc dù điều này có thể không gây ra mối đe dọa lớn cho các khớp như đốt ngón tay (các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nứt đốt ngón tay thậm chí có thể không ảnh hưởng nhiều đến các điều kiện xương khớp), nhưng rủi ro nghiêm trọng hơn nhiều khi gặp ở cổ. Như ghi chú của Dvorsky, BỉVấn đề với cổ là thân não ở ngay đó, vì vậy, ví dụ, nếu bạn gặp tai nạn và dây chằng không giữ được, bạn thực sự có thể gặp rắc rối.

Nói một cách đơn giản, đó là một ý tưởng tồi để bẻ cổ bạn nếu bạn làm điều đó một mình hoặc làm việc với một người không được đào tạo đúng cách. Mặc dù có thể cảm thấy tuyệt vời vào lúc này, thói quen có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng. Vấn đề là có dây chằng và gân kết nối với các cơ giữ đầu của bạn và giúp nó ổn định, ông nói, Dvorsky, Cảnh vì vậy nếu bạn di chuyển đoạn quá nhiều, chúng có thể bị yếu đi và mất tính toàn vẹn theo thời gian. Giáo dục

Thiệt hại này có thể trở nên rõ rệt hơn khi chúng ta già đi và có thể nổi lên trong một tai nạn xe hơi, chấn thương thể thao hoặc ngã. Nứt cổ của bạn (một phần của cơ thể có chứa trung tâm của hệ thống thần kinh trung ương) có thể tạo ra thiệt hại lâu dài, đặc biệt nếu đó là thói quen thường xuyên. Cuối cùng, điều chỉnh cổ của bạn có thể có lợi cho sự liên kết cột sống và sức khỏe tổng thể, nhưng là một hoạt động tốt nhất để lại cho các chuyên gia.