Thiền Vipassana giúp bạn ngủ ngon hơn và giảm Cortisol, vì vậy chúng tôi đang xuống

THỰC HÀNH AI THIỀN VIPASSANA?

Vậy ai thực hành nó? Bố [Mọi người] từ các tu sĩ Phật giáo ở Sri Lanka và Myanmar và Ấn Độ đến các doanh nhân ở Phố Wall, cổ phiếu của Soffer. Không có hệ thống niềm tin nào được yêu cầu, ngoài một chút niềm tin vào thực tiễn.

NHỮNG LỢI ÍCH CỦA THIỀN LÀ GÌ?

Thiền định cung cấp cho chúng ta cơ hội phục hồi từ những vấn đề và áp lực bình thường của cuộc sống và mở rộng quan điểm của chúng ta về những vấn đề và áp lực đó. Theo các văn bản Ayurveda cổ đại, thiền không chỉ là một công cụ để theo đuổi giác ngộ, mà nó còn được biết là cũng có lợi cho sức khỏe tâm lý của chúng ta.

Ngày nay, kiến ​​thức đã trở lại hàng đầu, khi y học phương Tây nắm lấy kỷ luật lâu đời nhất này, nhận ra những lợi ích như giảm cortisol, căng thẳng, huyết áp, sự cố của cơn đau tim và đột quỵ, cũng như tạo ra hiện tượng sinh lý được gọi là 'đảo ngược của sự lão hóa, 'với những lợi ích liên quan của việc cải thiện trí nhớ và khả năng học tập, sức khỏe tim mạch tốt hơn, suy nghĩ sáng suốt hơn, chất lượng giấc ngủ được cải thiện và nói chung, việc thiết lập một trạng thái tinh thần sáng sủa và tích cực hơn.

VIPASSANA KHÁC NHƯ THẾ NÀO KHÁC CỦA THIỀN?

Soffer chia sẻ rằng có nhiều hình thức thiền tốt. Cô giải thích rằng zen cung cấp sự rõ ràng. Ở đây, trí tuệ phải đương đầu với những hạn chế của nó và siêu việt. Thiền siêu việt sử dụng một câu thần chú độc đáo giúp tâm trí ổn định trạng thái suy nghĩ tốt nhất và sau đó vượt qua suy nghĩ đó. Trong thiền Bhakti, bản ngã nhỏ bị đánh mất tình yêu đối với bản ngã lớn hơn và trở thành bản ngã lớn hơn. Và cuối cùng, cô ấy nói rằng vipassana, hay chánh niệm, huấn luyện chúng ta để ý đến các quá trình của chính chúng ta.

NHỮNG MISCONCEPTION CỦA MEDiTATION LÀ GÌ?

Người dân nhầm lẫn chánh niệm với việc nhớ nhặt tất hoặc lựa chọn thực phẩm tốt, ông nói Prete. Mặc dù những hành động này thực sự có thể là một tác dụng phụ của việc thực tập chánh niệm, nhưng chúng không phải là thực hành.

Một quan niệm sai lầm khác là những suy nghĩ được cho là sẽ biến mất trong quá trình thực tập chánh niệm, cô ấy chia sẻ. Một lần nữa, đây có thể là một tác dụng phụ, nhưng chúng tôi không cố gắng thoát khỏi những suy nghĩ, chúng tôi học cách không bị chúng cai trị và làm thế nào để liên hệ với chúng khác nhau.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẠN NÊN THIỀN?

Prete nói mỗi ngày sẽ rất tuyệt. CúcChánh niệm phụ thuộc vào liều lượngVì vậy, nó không phải là nhiều đến mức có một số giờ thích hợp để thực hành trong một tuần, nó CÂU nhiều hơn về việc sắp xếp thực hành của chúng tôi với mong muốn phát triển những phẩm chất phát sinh thông qua thực tiễn.

LÀM SAO ĐỂ KIẾM ĐƯỢC NHỮNG ĐIỀU TỐT ĐỂ KIẾM ĐƯỢC TỐT?

Đây là một thời gian dài, cổ phiếu của Prete. Chỉ cần bắt đầu quá trình là hướng tới hạnh phúc, và đó là khá tốt.

Ở ĐÂU MỘT SỐ ĐỊA ĐIỂM BẠN CÓ THỂ HỌC VÀ THỰC HÀNH VIPASSANA?

Soffer, người thực hành Thiền Siêu Việt tại Surya Spa, khuyên dùng Insight LA ​​cho vipassana. Spa Surya Spa có sự kết hợp tuyệt vời của nhiều địa điểm, lịch trình mạnh mẽ, diễn giả hấp dẫn và các chương trình siêu dễ tiếp cận cho cả người mới đến và người có kinh nghiệm, cô nói. Cô cũng chia sẻ rằng các ngôi chùa Phật giáo Nguyên thủy ở khắp mọi nơi.

Bạn sẽ thử vipassana? Chia sẻ với chúng tôi trong các ý kiến ​​dưới đây!