Amla Dinh dưỡng
Mục lục:
- Video trong ngày
- Hy vọng cho bệnh tiểu đường
- Một nghiên cứu từ "European Journal of Clinical Nutrition" báo cáo amla có thể giúp giảm cholesterol. Nghiên cứu tập trung vào nam giới từ 35 đến 55 tuổi, với cholesterol cao hoặc bình thường. Họ đã được bổ sung amla nguyên chất trong 28 ngày, sau đó đo mức cholesterol của họ. Ở cả hai nhóm, mức cholesterol giảm. Những người tham gia sau đó ngừng dùng amla và đã được kiểm tra lại hai tuần sau đó. Trong thời gian đó, mức cholesterol nhóm cao đã tăng lên gần như là cuộc khảo sát.
Amla, hay quả dại Ấn Độ, có nguồn gốc ở Ấn Độ và được nhiều người tôn giáo Hindu xem là thiêng liêng. Trong Thế chiến II, nó đã được phát hành cho lính Ấn Độ với khẩu phần vitamin C. Các nghiên cứu y khoa gần đây cũng khám phá ra tiềm năng của amla trong việc quản lý cholesterol, các vấn đề về gan và bệnh tiểu đường.
Video trong ngày
Hy vọng cho bệnh tiểu đường
Một nghiên cứu từ "European Journal of Clinical Nutrition" báo cáo amla có thể giúp giảm cholesterol. Nghiên cứu tập trung vào nam giới từ 35 đến 55 tuổi, với cholesterol cao hoặc bình thường. Họ đã được bổ sung amla nguyên chất trong 28 ngày, sau đó đo mức cholesterol của họ. Ở cả hai nhóm, mức cholesterol giảm. Những người tham gia sau đó ngừng dùng amla và đã được kiểm tra lại hai tuần sau đó. Trong thời gian đó, mức cholesterol nhóm cao đã tăng lên gần như là cuộc khảo sát.
Làm thế nào để kết hợp Amla
Amla có thể ăn một mình, mặc dù vị chua của nó có thể là một sự thay đổi đối với một số người. Tuy nhiên, có nhiều cách khác nhau. Ví dụ, Trường Triết học của Đại học Purdue cho biết người hâm mộ amla Ấn Độ báo cáo theo đuổi trái cây chua tự nhiên bằng một ít nước. Họ nói, quá trình này tạo ra một hương vị ngọt ngào và tươi mới. Các lựa chọn khác bao gồm rắc amla với đường, nấu trong mật ong và nghệ tây, nướng nó vào món tráng miệng hoặc biến nó thành kho bảo quản.
