7 Thực phẩm có thể co lại Fibroids

Fibroids là những khối u hình thành trong tử cung và ảnh hưởng đến một trong năm phụ nữ. Trong khi từ "khối u" có thể có vẻ đáng sợ, u xơ tử cung là lành tính, hoặc không ung thư. Tuy nhiên, chúng có thể gây ra các triệu chứng khó chịu, chẳng hạn như giai đoạn nặng hoặc đau, đầy bụng không thoải mái, đi tiểu thường xuyên, đau trong khi quan hệ tình dục và đau thắt lưng. Bằng cách tìm cách điều trị cần thiết, bạn có thể ngăn ngừa các biến chứng, chẳng hạn như các vấn đề sinh sản và chuyển dạ sớm. Thực phẩm không bị co lại u xơ, nhưng thực phẩm nhất định trong một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giữ cho chúng phát triển và giảm thiểu các triệu chứng của bạn.

Video trong ngày

Trái cây và rau quả

Trái cây và rau cải cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ chống lại bệnh tật và chống viêm giúp tăng cường sự thèm ăn và kiểm soát cân nặng. Những yếu tố này rất quan trọng vì viêm và thừa cân có thể góp phần gây u xơ. Trong một nghiên cứu đăng trong "Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Châu Á Thái Bình Dương" vào năm 2013, các nhà nghiên cứu đã phân tích chế độ ăn uống của phụ nữ tiền mãn kinh và thấy rằng ăn nhiều trái cây và rau cải làm giảm nguy cơ phát triển u xơ của phụ nữ. Mặt khác, một chỉ số cơ thể cao làm tăng nguy cơ.

Các sản phẩm sữa ít béo

U xơ tử cung có tỷ lệ cao hơn phụ nữ da đen gấp 3 lần so với phụ nữ da trắng, theo một bài báo "Dietetian Today" của chuyên gia về chế độ ăn uống Megan Tempest đăng tải tháng 5 năm 2012.Một số bằng chứng cho thấy điều này có thể xảy ra bởi vì người Mỹ gốc Phi tiêu thụ ít sản phẩm sữa ít hơn so với người da trắng. Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu mối liên kết này, các tính chất bảo vệ của sữa, nằm trong khả năng canxi để ức chế sự phát triển của tế bào dẫn đến khối u. Nếu bạn dung nạp tốt các sản phẩm sữa, hãy kết hợp các loại chất béo thấp như sữa, sữa chua và phô mai vào chế độ ăn uống của bạn. Nếu không, hãy lựa chọn sữa không chứa lactose hoặc sữa không sữa, chẳng hạn như sữa hạnh nhân. Hạn chế các chất béo có chứa chất béo cao như sữa nguyên chất và chất béo, góp phần gây viêm.

Đậu nành và hạt lanh

Đậu nành và hạt lanh chứa phytoestrogens - các chất tự nhiên có đặc tính estrogen. Northrup nói hầu hết phụ nữ có thể có lợi từ phytoestrogens, ngăn chặn thụ thể estrogen trên tế bào ở u xơ, có khả năng giảm thiểu các triệu chứng và giảm nguy cơ phát triển khối u. Hạt lanh cũng cung cấp chất xơ và chất béo omega-3, bảo vệ chống lại sự viêm và tăng trưởng khối u và giúp loại bỏ lượng estrogen dư thừa. Đối với đậu nành, cũng cung cấp một loại protein nạc thay thế cho các loại thịt béo, tiêu thụ sữa đậu nành, đậu phụ hoặc edamame - đậu nành hấp hấp. Thêm hạt flaxseeds mặt đất để smoothies, yogurt và ngũ cốc.