Có thể tập thể dục thoát khỏi mô mỡ nách?

Mặc dù bạn có thể nghĩ về mô vú như trên ngực của bạn, mô vú có thể tồn tại ở các bộ phận khác của cơ thể, đặc biệt là ở nách, hoặc nách. Giống như vú của bạn, mô này phản ứng với hoóc môn của bạn trong chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng của bạn và có thể sưng lên và trở nên đau đớn. Trong khi tập thể dục có thể giúp quá nhiều chất béo trong cơ thể, nó không thể hoàn toàn thoát khỏi mô ngực.

Video trong ngày

Giảm kích cỡ

Trong khi giảm điểm là một câu chuyện thần thoại, bạn có thể sử dụng tập thể dục kết hợp với một kế hoạch ăn uống lành mạnh để giảm tổng lượng chất béo trong cơ thể. Vì mô vú chủ yếu là chất béo, nên ngực của bạn có thể giảm cân nhanh hơn các bộ phận khác của cơ thể - cộng thêm khi bạn đang cố gắng giảm kích thước mô vú ở bắp tay.

Giảm cân

Để giảm cân, bắt đầu với 30 phút mỗi ngày tập aerobic. Đi bộ, bơi lội và đi xe đạp là những bài tập có tác động thấp, đốt calo. Thêm một kế hoạch ăn ít calorie làm giảm lượng calo hàng ngày của bạn lên tới 500 calo, và bạn nên bắt đầu giảm cân với tỷ lệ khỏe mạnh từ 1 đến 2 pound mỗi tuần. Một loạt các bài tập làm việc ngực và cánh tay trên, như ép ngực, lọn và pushups, xây dựng cơ bắp của bạn và có thể giúp giảm thiểu sự xuất hiện của mô vú ở mỡ.