Các chất bổ sung tự nhiên cho sự cân bằng hormone

Nhiều hóc môn đang di chuyển trong máu và các cơ quan của bạn, mang thông điệp hóa học. Chúng bao gồm melatonin, insulin, testosterone, progesterone và estrogen. Hormones đóng một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và sinh sản, và chúng cũng ảnh hưởng đến tâm trạng. Sự mất cân bằng hormon có thể dẫn đến các vấn đề như trầm cảm hoặc dị ứng. Có một số lựa chọn tự nhiên hữu hiệu để giúp điều chỉnh sự mất cân bằng hoocmon.

Các loại thảo mộc thích ứng

Các loại thảo mộc thích nghi là một lựa chọn để phục hồi sự cân bằng hóc môn. Theo DeliciousLiving. com, adaptogen điều chỉnh sự sản xuất hoóc môn thừa hoặc không thích hợp bằng cách cải thiện khả năng của hormon để kết với tế bào. Ashwagandha, được sử dụng trong y học Ayurvedic để hỗ trợ tuyến giáp và thượng thận, có thể giúp bạn quản lý tốt hơn căng thẳng. Liều đề nghị là 600 miligam mỗi ngày. Rhodiola là một loại thảo mộc thích ứng khác có thể giúp làm giảm căng thẳng, cải thiện sự rõ ràng tinh thần và tăng cường sức mạnh hoặc sức chịu đựng. Hãy tìm một chiết xuất chuẩn với ít nhất 1 phần trăm salidroside và 2. 6 phần trăm rosavin; lấy 100 miligam mỗi ngày. "Sự cân bằng hormon tự nhiên" cho thấy những phụ nữ đang phải vật lộn với sự mất cân bằng hoocmon trước tiên hãy thử cho đậu nành thêm vào chế độ ăn uống của họ. Phytoestrogens trong đậu nành bắt chước estrogen trong cơ thể. Bạn cũng có thể mua các chất bổ sung đậu nành, thường có hàm lượng isoflavone đậu nành tập trung cao và có thể làm giảm các triệu chứng mãn kinh, theo MedlinePlus.DeliciousLiving. com cũng đề nghị các axit béo omega-3 để điều chỉnh sự mất cân bằng hoocmon. Omega-3 làm cho các nội tiết tố dễ dàng hơn để đạt đến điểm đến của họ trong khi cũng sửa chữa các vị trí nhận hóc môn. Mỗi ngày một liều 500 miligram dầu cá không chứa thủy ngân là một nguồn cung cấp omega-3 rất tốt.