Là một chiếc xe đạp tập thể dục tốt Khi bạn có Fasciitis Plantar?

Màng đáy là một dải dày của các mô liên kết bắt nguồn từ xương gót và chạy toàn bộ chiều dài của đế. Nó giúp duy trì hệ thống vòm của bàn chân và đóng một vai trò trong sự cân bằng và các bước đi của bạn. Một tổn thương mô này, được gọi là fasciitis đáy, có thể yêu cầu điều trị vật lý, tùy thuộc vào các khuyến cáo của bác sĩ.

Tác động thấp

Rượt đuổi được ưa thích để chạy hoặc tham gia thể thao vì nó có ảnh hưởng thấp. Bàn chân không chạm đất và chịu tải cơ học nhỏ nhưng thay vào đó vận hành thuận lợi theo chuyển động tròn. Xe đạp cố định làm giảm tác động nhiều hơn bằng cách tránh tất cả các biến thể trong môi trường không đồng đều có thể đâm sẹo cơ quan nhạy cảm. Tuy nhiên, trước tiên bạn phải đảm bảo rằng xe đạp có kích thước phù hợp và tay lái và yên ngựa ở đúng chiều cao, nếu không bạn vẫn có thể làm tổn thương chính mình.

Thiết bị

Trong khi bạn đang cưỡi xe máy, bạn nên mang giày với gót cao hơn một chút, hoặc, ít nhất, chèn gót chân từ 1/2 inch đến 1 inch dày vào cả hai đôi giày. Nên đệm chân và tránh căng thẳng. Tuy nhiên, chúng chỉ nên được sử dụng cho các bài tập tác động thấp. Chơi quần vợt và các hoạt động có cường độ cao khác có gót cao có thể gây chấn thương mắt cá nghiêm trọng.

Cảnh báo

Viêm niệu thực bì thường do ngứa và chấn thương kéo dài của mô liên kết. Theo huấn luyện viên của Coachr, đạp xe đạp có thể làm căng thẳng quá mức mô hình chậu cây và có lẽ nên tránh trong vài tuần sau khi bị thương cho đến khi không có cơn đau. org. Trong khi đó, đào tạo nguồn nước có thể bắt đầu ngay lập tức.Nó đòi hỏi sự căng thẳng ở chân và hoạt động khá tốt cho việc hồi phục mô. Dù bằng cách nào, bạn nên thận trọng.