Sự Khác biệt giữa Probiotics & Prebiotic

Thực phẩm và chất bổ sung probiotic và prebiotic tăng cường sự phát triển của vi sinh vật lành mạnh trong cơ thể. Ý tưởng sử dụng vi khuẩn để cải thiện sức khoẻ con người đã được tiến hành từ đầu những năm 1900, nhưng công chúng vẫn chưa chấp nhận khái niệm này cho đến gần đây. Ngày nay, các sản phẩm probiotic và prebiotic được sử dụng rộng rãi, thường xuyên nhất trong điều trị và dự phòng các bệnh về dạ dày-ruột.

Video trong Ngày

Vi khuẩn Tốt

Cơ thể bạn chứa hàng tỷ vi khuẩn giúp bạn khỏe mạnh. Dân số vi khuẩn có thể tìm thấy trong ruột của bạn. Những vi khuẩn có lợi này giúp bạn tiêu hóa thức ăn, và nếu không có chúng bạn sẽ không thể có được vitamin K từ thực phẩm của bạn. Nếu cộng đồng vi khuẩn trong ruột của bạn bị gián đoạn, bạn có thể gặp các triệu chứng tiêu hóa và các triệu chứng tiêu hóa. Để tái lập vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh, bạn có thể bổ sung probiotic hoặc prebiotic.

Synbiotics

Việc kết hợp các liệu pháp probiotic và prebiotic được gọi là synbiotics. Theo một bài báo tháng 5/1999 trong "American Journal of Clinical Nutrition", chiến lược kết hợp probiotic với chất dinh dưỡng ưu tiên của nó có thể cho phép probiotic tồn tại trong cơ thể lâu hơn. Liệu pháp tổng hợp là tương đối mới và là trọng tâm của nhiều nghiên cứu để xác định hiệu quả của chúng.

Lợi ích

Probiotics và Prebiotic có lợi ích sức khoẻ tương tự vì cả hai đều đạt được mục tiêu tăng số lượng vi khuẩn và nấm men khỏe mạnh trong cơ thể.Theo một bài báo tháng 5 năm 2005 về "Sinh thái học Vi sinh học FEMS", vi khuẩn lành mạnh có thể tạo thành một lá chắn bảo vệ trong đường tiêu hóa để ngăn ngừa vi khuẩn và virut gây hại lây lan trên cơ thể bạn. Sự có mặt của những vi khuẩn lành mạnh cũng có thể làm cho hệ thống miễn dịch của bạn được "chín muồi" và sẵn sàng đáp ứng lại mối đe dọa. Probiotics và Prebiotic đặc biệt hữu ích trong việc bổ sung các vi khuẩn có lợi cho sức khoẻ sau những rối loạn như nhiễm trùng hoặc sử dụng kháng sinh.