Lý tưởng Nam vận động viên Trọng lượng

Xác định trọng lượng cơ thể lý tưởng của vận động viên nam giới là vấn đề quan điểm và sở thích thẩm mỹ. Điều này thay đổi theo thời gian, nhưng có một số chỉ số vượt thời gian, như tỷ lệ cơ thể và chỉ số khối cơ thể. Nếu bạn là một vận động viên nam tìm kiếm để tìm trọng lượng cơ thể lý tưởng, tập trung vào thể thao cụ thể của bạn và các tiêu chuẩn của nó cho hiệu suất lý tưởng.

Video trong ngày

Tỷ lệ cảm giác

Chỉ số BMI, hay chỉ số khối cơ thể, là số bắt nguồn từ chiều cao và cân nặng của một người. BMI đo lượng chất béo trên cơ thể của bạn so với những người đàn ông khác cùng xây dựng. Chỉ số BMI giữa 18,5 và 24. 9 được coi là bình thường, nhưng các vận động viên chuyên nghiệp có thể có số cao hơn hoặc thấp hơn trung bình.

Body Fat

Tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể có thể không phải là cách chính xác nhất để đánh giá trọng lượng cơ thể của vận động viên. Theo Hội đồng Tập thể dục Người Mỹ, phạm vi bình thường của nam giới vận động viên là từ 6 đến 12 phần trăm, trong khi tỷ lệ phần trăm cơ thể trung bình của đàn ông là gần 20 phần trăm. Cơ bắp nặng hơn mỡ và có thể nghiêng một cách đáng kể khi đo trọng lượng cơ thể lý tưởng của vận động viên nam.